Cum este bine să alergi pentru sănătatea ta?

Alergatul este o oportunitate de a descoperi o multitudine de lucruri. Motivele pentru care aleargă orice persoană pot fi diverse; cum ar fi dorința de a pierde în greutate sau de a vă îmbunătăți starea fizică. Experții sunt de acord că este o activitate benefică pentru sănătate, atâta timp cât se desfășoară bine.

Alergatul este bun pentru sănătatea ta

Cel mai mare beneficiu al alerga este că acesta este bun pentru sănătate. Cursa asigură o o mai bună circulație a sângelui și a oxigenului prin corp, care reduce riscul de infarct. Stéphane Cade, cardiolog sportiv, ne asigură că „beneficiile alergării sunt multiple. Îmbunătățește întreaga funcționare Sistemul cardiovascular, inima și vasele ".

alergare s-ar îmbunătăți, de asemeneasperanța de viață bărbați și femei. Un studiu american a fost publicat în revista Progress in boli cardiovasculare, care asigură că „alergarea ar putea avea un efect substanțial în ceea ce privește sănătatea publică asupra prevenirea bolilor și longevitatea ". În comparație cu o persoană care nu desfășoară activitate fizică, ar avea o persoană care conduce Riscul cu 30% mai mic de a muri prematur; și Riscul cu 45% mai mic de a muri din cauza bolilor cardiovasculare. Conform acestui studiu, un alergător ar avea un cu trei ani mai multă speranță de viață, că o persoană care nu practică această activitate.

În plus față de beneficiile declarate, alergarea are multe altele. Indiferent dacă este sau nu pentru sănătate, poate îmbunătăți viața unei persoane:

Pierzând greutate,
cunoaște oameni,
îmbunătățirea nivelului de energie,
reduce stresul,
faceți o activitate ieftină,
contribuie la o cauză socială.