CUM ESTE DISTRIBUȚIA FASEI 2

• a înregistra
• - portal -
  • ЬBERSETZER-Translator
• Prezentare generală a forumului
  • Lista de produse alimentare Dukanaute
  • PREZENTARE GENERALĂ a zonelor
  • Utilizarea forumului
  • diferite forme Dukan
  • Preparare Dukan
  • alimente tolerate 2011
  • lista tolerată 2019
  • Semne și abrevieri
  • ajutor ilustrat pentru cumpărături
  • Rețete pentru prima săptămână
• Faza I - Atac de asalt
  • P-1 - Cunoștințe de bază, generale
  • Faza I - Rețete
  • Faza I - scade, se răspândește
  • Faza I - produse de patiserie
  • Faza I - deserturi
• Faza II - croazieră de acumulare
  • P-2 - Cunoștințe de bază, generale
  • Faza II - Rețete PP
  • Faza II - spread-uri, scufundări
  • Faza II - produse de patiserie
  • Faza II - deserturi
  • PG - Faza II și III
  • PG - rețete
  • PG - produse de patiserie
• Faza III - Stabi-Conso
  • P-3 - Cunoștințe de bază, generale
  • Faza III - Rețete PP
  • Faza III - produse de patiserie
  • PG - Faza II și III
  • PG - rețete
  • PG - produse de patiserie
• Faza IV - Conservare
  • P-4 - Cunoștințe de bază, generale
• Rețete pentru sărbători
  • Aperitive și aperitive
  • Entrate/supe
  • Mâncăruri din carne
  • Mâncăruri din pește
  • Prăjituri/deserturi
• Autentificare
• Blog

Ce alternativă alegeți pentru faza de croazieră?
(În mod ciudat, faza 2 din franceză se numește faza de croazieră.)

Ai finalizat cu succes faza de atac, bravo!
Acum intrați în faza de croazieră, faza în care se alternează proteina pură (PP) și proteina vegetală (PG).
Cât de repede trebuie să treci prin aceste faze? Să vedem ce Dr. Dukan trebuie să spună.

Precizie mică: începem întotdeauna cu faza PG.

Schimbarea 1PP/1PG
Acesta este Dr. Actuala alternativă recomandată de Dukan, la care s-a întors după ani de testare de către pacienții săi.
După 20 de zile de dietă, pierderea în greutate este aceeași ca la pacienții cu distribuție 5/5.

Deci acesta este cel pe care prefer să-l faci. Flexibil, vă permite să variați felurile de mâncare.
Pentru cei dintre voi care doresc să fie în PG în weekend, aceasta este cea mai bună soluție:
Veți avea întotdeauna o zi PG în weekend.
Ei alternează o zi PG urmată de o zi PP și așa mai departe.

Alternativa 5PP/5PG
Schimbare generoasă, veți face 5PG după faza de atac, apoi 5PP și așa mai departe.
Această varietate vă va pune la încercare nervii și motivația.
Nu este mai eficient decât alții, dar unii o vor prefera.
Feriți-vă de imperfecțiuni și constipație cu această alternativă.

Alternând 2/5 sau alternând 2/0
Este rezervat celor care doresc să slăbească puțin sau femeilor cu celulită.
Poate fi combinat cu mezoterapie (tratament cosmetic) pentru evacuarea grăsimii,
care se află în principal în partea inferioară a corpului.
Sunteți în PP luni și joi în fiecare săptămână.
Pentru schimbarea 2/5, celelalte zile ale săptămânii, veți fi în PG.
Pentru modificarea 2/0 în celelalte zile ale săptămânii, aveți o dietă nelimitată

Pentru alternativele 2/2, 3/3, 4/4, acestea nu sunt disponibile nicăieri în Dr. Cărțile lui Dukan, deci sunt interzise.
Da, săptămânile sunt 7 zile în casa tuturor, nu este neapărat ușor de gestionat,
dar nu uitați că croaziera (faza 2) necesită foarte puțin timp și este un efort necesar.

---