Cum irisina, „hormonul activității fizice”, vă ajută să vă îmbunătățiți greutatea și sănătatea

Cum irisina, „hormonul activității fizice”, vă ajută să vă îmbunătățiți greutatea și sănătatea:

Deși dieta are un impact foarte mare asupra greutății dvs., activitatea fizică este o parte importantă a ecuației. Este factorul final de echilibrare pentru o sănătate optimă. Activitatea fizică vă influențează biologia în atât de multe moduri încât este practic imposibil să rezumați beneficiile sale într-un singur punct.

Acestea fiind spuse, cercetările recente sugerează că un hormon de ardere a grăsimilor, eliberat în timpul activității fizice, joacă un rol. Acest hormon, irisina (sau FNDC5), vă ajută corpul să descompună grăsimile și previne în primul rând formarea acesteia. Iată ce a publicat Epoch Times pe ea:

Irisin pare sa stimuleze activitatea de gene si o proteina care sunt esentiale pentru transformarea celulelor albe de grasime in celule maro. De asemenea, crește semnificativ cantitatea de energie utilizată de aceste celule, indicând faptul că joacă un rol în arderea grăsimilor. "

Testele arată că irisina este capabilă să încetinească formarea celulelor adipoase cu 20 până la 60%. În mod normal, corpul dumneavoastră produce doar cantități mici de irisină. Activitatea fizică este cheia accelerării producției sale.

Hormonul de ardere a grăsimilor îmbunătățește și funcția inimii, printre altele

Cercetările anterioare privind efectele irisinei - care este, de asemenea, clasificată ca miokină, adică citokină sau mesager chimic, produsă de mușchi - sugerează că are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:

Reduce formarea plăcilor aterosclerotice prin prevenirea acumulării de celule inflamatorii, scăzând astfel riscul de ateroscleroză; vă crește rata metabolică și cheltuielile de energie în miocard (cel mai gros strat al mușchiului inimii) și crește biogeneza mitocondrială
Provoacă alungirea telomerilor în celule. La om, lungimea și integritatea telomerilor joacă un rol în boală, predispoziția bolii și îmbătrânire.
Telomerii scurți sunt un factor de risc pentru dezvoltarea multor boli, inclusiv un sistem imunitar slăbit, Diabet, boli neurodegenerative, leziuni aterosclerotice și leziuni ale ADN-ului

Irisin ar putea ajuta la diagnosticarea tulburărilor endocrine frecvente

În mod interesant, irisina poate fi utilizată și ca marker pentru sindromul ovarului polichistic (SOP) la adolescentele. Prin urmare, poate permite medicilor să diagnosticheze mai devreme boala și, astfel, să o trateze și mai devreme.

SOP este cea mai frecventă boală endocrină și metabolică care afectează femeile aflate la vârsta fertilă (de la pubertate până la menopauză). Se estimează că 10-20% dintre femeile din această grupă de vârstă sunt afectate de această problemă.

Deși majoritatea simptomelor se concentrează asupra ovarelor, aceste anomalii sunt rezultatul unei probleme metabolice mult mai mari. Criteriile comune pentru un diagnostic PCOS includ:

Absența totală, sau aproape, a ovulației
Creșterea producției de androgeni (hormoni masculini); păr facial și/sau acnee
Obezitatea
Hiperinsulinemie (rezistență la insulină cu niveluri ridicate de insulină din sânge)

Orice problemă hormonală care previne ovulația normală provoacă ceea ce se numește ovar „polichist” care, indiferent de cauză, produce mai mulți androgeni. În plus, producția crescută de androgeni interferează cu ovulația.

Dovezile arată că obezitatea joacă un rol în hiperandrogenism; femeile supraponderale produc mai mulți androgeni, chiar dacă nu prezintă anomalii suprarenale.

Dr. John Lee, care a scris articole pe site-ul meu despre PCOS, crede, de asemenea, că expunerea in utero la xenobiotice - poluanți de mediu care imită estrogenul - poate fi un factor cauzal.

Fetele adolescente cu PCOS tind să aibă niveluri ridicate de irisină

În prezentul studiu, prezentat la congresul anual al Societății Europene de Endocrinologie Pediatrică, cercetătorii greci au comparat rapoartele hormonale și indicele de masă corporală a 23 de fete adolescente cu SOP cu cele ale a 17 fete sănătoase de aceeași vârstă.

Cei cu PCOS au avut niveluri semnificativ mai ridicate de irisină, care a fost, de asemenea, asociată cu niveluri mai ridicate de testosteron (un marker pentru PCOS). Următorul pas pentru cercetători este de a studia rolul pe care irina îl joacă de fapt în boală, în speranța că putem îmbunătăți și extinde opțiunile de tratament.