Cum mi-am transformat corpul la 54 de ani ... și mi-am revenit - BLOG The Huffington Post LIFE
Autorul acestei rubrici vorbește despre o dietă, postul de apă. Ea nu o promovează. Nu toate dietele sunt potrivite pentru toate organismele și ar trebui să fie supuse monitorizării și sfaturilor medicale.
Bunăstare - Când am împlinit 54 de ani, am început să mă simt obosită mai mult sau mai puțin tot timpul. Nu m-am simțit cu adevărat rău, dar am fost plin de îndoială ... era asta îmbătrânire (îmi pare rău, îmbătrânire)? Ce urma să fie, atunci, peste 30 de ani? Medicul meu a diagnosticat o cădere a fierului, legată de menopauză târzie. Am luat pastile și mi-a ieșit.
Dar nu complet. Am simțit că nu mă mai pot umple de energie, bateria mea internă slăbind, încet, dar sigur. Învățarea limbii germane (locuiesc la Berlin) devenise un calvar, nu-mi aminteam nici jumătate din cuvinte.
Și apoi m-am trezit prea grasă. Și nu m-aș putea gândi la asta ca fiind normal pentru vârsta mea, sexy sau orice altceva. Este simplu: nu mi-am mai dorit kilogramele alea de 10 ani, indiferent de ce au spus alții.
Vrei să-ți spui povestea? Te-a determinat ceva din viața ta să vezi lucrurile diferit? Vrei să spargi un tabu? Puteți trimite mărturia dvs. la [email protected] și vizualiza toate mărturiile pe care le-am postat. Pentru a afla cum să trimiteți mărturia dvs., urmați acest ghid!
Așa că am decis să navighez pe web pentru a găsi soluția minune. Unde este energia care umple corpurile unor femei și nu altele? Este fabricabil?
În căutarea rețetei minune
Evident, nu a existat o soluție rapidă. Sau mai bine zis, au fost mii, ceea ce este mai rău. Dar cel puțin pe măsură ce am parcurs articolele și studiile, am obținut un fel de cultură aprofundată pe această temă.
Am trecut prin tot, totul. Alimentație, diete, sport, meditație, recalificare, somn, psihologie (comportamentist, gestaltist, umanist, cognitivist etc.), yoga, minimalism. Este o nebunie cât de mult abundă sfaturile super. Și așa cum mi-a trecut ca un tiraj prin cap.
Du-te la culcare devreme, ia un pui de somn, dormi mai bine. Opriți carnea, zahărul, mâncați kimchi, nu mâncați. Aleargă, relaxează-te, mergi la sală. Gandeste pozitiv. Gândește-te la altceva. Nu te gândi. Ai grijă de tine, acționează, nu amâna, dă drumul, depune eforturi, concentrează-te, descentralizează-te. Ce meserie!
Și am lăsat totul să se marineze câteva săptămâni.
Sosul a început să se întindă și într-o dimineață m-am trezit simțind umflat. Hotărât să revină în formă prin modul radical. Pentru că în adânc era natura mea și, mai presus de toate, era ceea ce aveam nevoie: o schimbare curată. Eram gata. Am vrut să funcționeze, în timp ce până atunci speram să găsesc o soluție (am sperat chiar că soluția mă va găsi singură ...).
Pentru a vă reduce greutatea, pe alimente trebuie să acționați ca prioritate. Pierderea unei mărimi sau două și cumpărarea hainelor înapoi pe placul meu, acesta a fost scopul meu final și recompensa mea finală.
Și pentru a câștiga energie, a trebuit să mă apuc de sport, pentru că „este bine” pentru mușchi și pentru creier. Adică să nu se înmoaie și să nu se deprime.
Am vrut să mă schimb. Nu mai fi la fel. Roagă-mă.
Așa că am bifat caseta „dietă”, apoi „sport” de pe lista de sarcini, i-am informat pe soțul meu și pe fiul meu și mi-am suflecat mânecile.