Cum o face Emma Watson; fii frumos și în formă tot timpul anului; e

watson

Adaugă la Favorite Crossick Matt/PA Photos/ABACA

Cel care este acum chipul Bellei are mici sfaturi pentru a fi în formă bună și pentru a avea energie maximă pe tot parcursul zilei.

Plin de proteine ​​la micul dejun

Pentru a începe ziua bine, este esențial să mâncați. Iar pentru alimentarea cu energie dimineața, proteinele sunt o idee minunată. Emma Watson o pune în practică în fiecare zi. În plus, îi place mâncarea mexicană. De asemenea, când este acasă, gătește un mic dejun 100% mexican. Guacamole pentru beneficiile de avocado, ouă amestecate, un sos de legume ușor picant. Cu toate acestea ea se face o tortilla delicios și foarte simplu.

Sport regulat și eficient

Al nostru Hermione Granger favorita nu își petrece zilele transpirați pe o bandă de alergat. În schimb, face sesiuni de 30 de minute, cu un program concentrat. Antrenorul său sportiv a inventat o rutină simplă, dar eficientă pentru el. Mai întâi își îmbunătățește suportul și învelișul cu întinzându-se. Apoi lucrează cardio și antrenament cu greutăți pe un scurtcircuit. Se încheie cu posturi de yoga și câteva minute de meditație.