Cum pot în aprox
Am vrut să întreb cât durează 10 kilograme și cum o pot face rapid ?
5 răspunsuri
Cuvântul cheie este „voință”:)
Băutură: Numai ceai sau apă (fără zahăr) Pâine din cereale integrale/pâine prăjită sau pâine neagră cu un fel de cârnați, există acum atâtea lucruri: D În loc de unt, margarină. De fapt, puteți mânca prânzul ca de obicei, dacă nu este excesiv de gras și extrem de mare pe farfurie. Seara puteți face de fapt litere mici de pâine prăjită integrală cu ceva „ușor” pe ea.
Dacă ți-e foame între ele, aceste iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi sunt bune sau fructe.
Sportul în studio sau joggingul în aer liber ar fi perfectarea perfectă. Este posibil să pierzi atât de mult în greutate în acel moment, dar te rog să nu începi cu nimic de mâncat.
Mulțumesc pentru răspunsul util:) Da, nu aș reuși să mănânc nimic fără nimic haha: D Am crezut că micul dejun a fost împrăștiat în jurul orei 18-13 în timpul școlii sau la serviciu și apoi din nou la 17:00 sau 18:00, ultima masă a fost decentă, de exemplu spaghete sau ceva de genul ăsta. Și dacă mi-e foame între ele, cum ai spus, iaurt sau ceva:) Deci, după ora 6, nu mănânci nimic, cu excepția alimentelor cu conținut scăzut de calorii.
Da, tăiței sunt întotdeauna buni, deoarece te mențin sătul mult timp. Restul sună destul de bine: D
Nu credeți că cel mai bun mod de a slăbi este să încetați brusc să mâncați. Dieta trebuie să fie acolo, doar schimbată. Mănâncă mai multe fructe și legume și evită băuturile dulci și dulciurile în general. Încercați să nu mâncați mult sau nimic după ora 18:00 pentru că vă îngrășați cel mai mult seara. Și, de asemenea, important: MISCARE! Dacă nu faceți mișcare, încercați cel puțin ciclismul, joggingul sau înotul. iti urez noroc!
așa că am slăbit 3 kilograme în fiecare săptămână, pur și simplu nu am mâncat după ora 17:00 înainte de ora 17:00, mănânc totul și cât îmi doresc și o dată pe săptămână merg cu bicicleta de exerciții
Ar trebui să fie posibil. Cu mai puține calorii și mult exercițiu. Noroc, merită.