Cum pot pierde 12 kilograme în 3 luni (slăbi rapid)
8 răspunsuri
Mergeți la sală și rulați un tur obișnuit, de exemplu, alerg 4 ture în jurul blocului în fiecare dimineață. În zilele de școală mă ridic la 5:30 și merg o tură înainte de școală. De asemenea, poți să iei o dietă și să mănânci doar mâncare sănătoasă care înseamnă mâncare FĂRĂ MCDONALDS sau o mulțime de dulciuri, oricum este post.
Beți doar apă, lăsați carbohidrații, fără zahăr, multe legume.
Deci, puteți pierde în greutate fără a face mișcare. Dar dacă nu vă place să mergeți fără paste sau cartofi etc. trebuie doar să faceți mult sport. Desigur, depinde și de metabolismul tău. Puteți face acest lucru cu ușurință cu un metabolism normal
Deloc. Pentru a arde grăsimi, ar trebui să slăbești încet. 2 până la 3 kilograme pe lună cel mult.
Asta cu greu va funcționa. Cel puțin nu dacă vrei să o faci bine. Acum am reușit „doar” puțin mai mult de 5 kg în 7 săptămâni
Nu vei putea face asta. Sau ați avut nevoie și de 3 luni pentru a obține 12 kg?
întrebări similare
Ar fi posibil să pierzi 45 de kilograme în 6 luni ca persoană foarte supraponderală?
Hei. Sunt femeie, am 1,63, cântăresc aproximativ 69 kg și vreau să slăbesc 5 kg.
Pot să o fac până duminică săptămâna viitoare? Dacă nu, îmi puteți da sfaturi despre cum să slăbesc? (Am 14).
Așadar, aș vrea să slăbesc 8 kilograme în două luni și am vrut să știu ce este cel mai bine de făcut acolo, care este cel mai bun sport sau la ce ar trebui să acord mai multă atenție.
Am 165cm si cantaresc 67kg
Multumesc anticipat:)
Am 1,65 și vreau să slăbesc aproximativ 30 de kilograme în 2 luni
Dacă am pierdut deja 12 kilograme, ar trebui să pierd și mai multe grăsimi sau să merg direct la faza de masă ?
Am 18 ani și aș vrea să slăbesc 50 de kilograme !
Am 1,52 de kilograme și cântăresc 69 de kilograme, aș vrea să slăbesc 24 de kilograme, așa că cântăresc din nou 45 de kilograme (ca acum 2 ani, 45 de kilograme arată bine pentru mine, deoarece șoldurile mele sunt puțin mai largi oricum, așa că nu ar părea copilăresc!) (Voi încerca mai întâi a slăbi cu dieta Layenberger, adică cu shake-ul)
În ce interval de timp aș putea pierde 24 de kilograme?
Și cât de mult aș putea pierde în greutate cu Layenbergers într-o lună? ?