Cum pot slăbi urgent (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Bună, prezintă-mă aproximativ.
16 ani
Într-adevăr.
este ca o dependență de mâncarea mereu dulce. Chiar am nevoie să slăbesc, dar trebuie doar să mănânc lucruri dulci tot timpul, este ca și cum ai face presiune asupra lucrurilor dulci. Poate cineva să-mi explice cum să depășesc acest obicei? Câștig din ce în ce mai mult. Poate voi primi câteva sfaturi sau ceva de genul acesta.
1 răspuns
Ei bine, întotdeauna sfătuiesc să vă exercitați.
În mod ideal, antrenamentul de forță, atunci pierzi în greutate și obții mușchi.
Și dacă te interesează și te bucuri puțin, atunci în timp ai mai puțină dorință de lucruri dulci, dar mai mult de ceva sănătos, cel puțin a fost la mine
întrebări similare
Bună, există dulciuri în fiecare seară de mai bine de 2 luni (întotdeauna 2 bucăți de tort mamorkuchen/bol). Nu sunt grasă și de aceea nu ar trebui să slăbesc. Cum pot să nu mai mănânc dulciuri seara? Am încercat să renunț de mai multe ori, dar am întotdeauna pofte pentru asta. Nu o pot face doar prin disciplină.
Ai vreun sfat sau idee despre cum să scapi de acest obicei?
Am coapse foarte grase (din punctul meu de vedere), cu o circumferință de 48 cm . Am doar 1,53 înălțime și cântăresc 47 kg, așa că arată și mai grase. Am șolduri foarte „largi”, așa că nu cred că pot slăbi . dar aș vrea să slăbesc pe coapsele interioare. Nu mănânc mult și sunt încă atât de grasă, încât nu încerc nimic să mănânc nimic dulce, pur și simplu nu pot să fac asta.
Jz la întrebarea mea, aveți exerciții despre cum să pierdeți în greutate pe interiorul coapselor (cât timp trebuie să faceți exercițiile și cât timp ar dura pentru a vedea rezultatele?) Sau cum pot mânca lucruri mai puțin dulci ... nu mănânc nimic atat de dulce. Toată lumea spune, de asemenea, că nu sunt grasă, dar mă găsesc grasă și atunci nu-mi pasă ce spun alții
ȘI MĂ ROG să nu vii la mine cu „vrei doar atenție” sau ceva de genul acesta, am o adevărată problemă cu aspectul meu, mai ales cu picioarele mele . (Am încercat deja să fac sport, dar apoi nu mai aveam chef să fac asta .)
Bună ziua, sunt dependent de băuturi energizante de 7 ani. Beau până la 3 dintre ei pe zi. Am vrut să slăbesc (20 kg în total), dar dependența mă împiedică să o fac . cum scap de dependență? Ce pot sa fac ? Am nevoie de ea în fiecare dimineață și seară, doar din obișnuință .
nu este, de asemenea, mai degrabă o dependență psihologică.
În afară de energie, nu beau nimic dulce, nici măcar nu mănânc fast-food .
În caz contrar, bea doar apă
Nu am mâncat nimic dulce de luni și nu am nimic acasă acum nu mai suport . Părinții mei cred că nu pot ieși și să cumpăr ceva, atunci am avut un atac de plâns . De fapt vreau să slăbesc și să mănânc lucruri mai puțin dulci, dar astăzi am atât de flămând după el că nu suport. Nu pot ignora asta. Ce pot sa fac? ☹️
Bună băieți, îmi doresc de mult să slăbesc. Dar, din păcate, nu mă pot opri din a mânca ceva dulce. Și asta mă deranjează complet. Ai vreun sfat? 😔☺️
Hei băieți, am 16 ani și sunt supraponderal ultima dată când am cântărit ceea ce era acum 2 luni a fost de 76 kg. Am o presiune extremă asupra dulciurilor, ciocolatei, etc. Pur și simplu nu mă pot lipsi de dulciuri, cred că recordul meu a fost de 7 ore fără dulciuri. Părinții mei sunt îngrijorați și ei, prietena mea și prietenii mei. Ai vreun sfat? Nu spuneți că lucrurile de genul „da” trec cu asta sau ceva de genul acesta, NU POT, TREBUIE SĂ O MÂNC.
În general, am un comportament alimentar dezordonat. De obicei mănânc mult prea puțin (și foarte scăzut în calorii) și am slăbit deja (acesta este obiectivul meu, încă 6 kg lipsesc). Dar în ultimele zile am început să mănânc o mulțime de lucruri dulci și nu mai am atenție la dieta mea. Cred că, din cauza înfometării, corpul meu a dorit acest zahăr pentru că este o sursă rapidă de carbohidrați sau ceva de genul acesta.
Cum pot să-mi readuc obiceiurile alimentare la normal și să slăbesc în continuare?
Am vrut să slăbesc în urmă cu un an, deoarece eram foarte supraponderal în copilărie. Acum un an am început să fac mișcare și să mănânc mai sănătos, dar până astăzi nu am reușit să mă opresc din consumul de alimente nesănătoase.
Are cineva vreun sfat pentru a combate această „dependență” sau simte cineva la fel?
Îmi doresc foarte mult să slăbesc și l-am încercat foarte mult, dar nu l-am înțeles niciodată.
acum sunt înscris în sala de gimnastică de 2 luni și vreau să mănânc și sănătos . ei bine, asta nu funcționează întotdeauna. Întotdeauna am dorința de lucruri dulci Aș vrea să las dulciurile groaznice departe, dar nu o pot face eu însumi, o văd aproape ca o dependență ... ca un drog
Cum reușesc să nu mai am nicio dorință de dulciuri?
Gura, te rog, nu spune „bea un pahar cu apă, atunci nu vei mai simți această presiune/foamea”, deoarece nu foamea mă „obligă” să mănânc dulceața, ci mai degrabă capul meu, care stă cu încăpățânare împotriva mea și spune „Dacă nu mănânci acum, îți lipsește ceva”
Sper să înțelegi puțin, așa cum vreau să spun
parcă ai fi forțat să mănânci asta
Hei, așa că acum chiar căut o mulțime de zahăr, vreau doar să mănânc lucruri dulci. Mă trezesc dimineața și mă gândesc la ciocolată și când sunt stresat mănânc tot timpul, indiferent de ce fac, este vorba despre lucruri dulci și nu, nu sunt grasă cântărește doar 47 hahahah
Hei, am aproape 13/166 cm și am îngrășat 6 kilograme în ultimele trei luni. Sunt încă puțin subponderal și am fost întotdeauna foarte subțire, dar ÎN realitate nu iau nimic, deși recunosc că mănânc adesea ceva dulce și poate fi Aș slăbi dacă nu mănânc nimic dulce? O întrebare stupidă, dar eram atât de interesat
Hei, sunt o femeie înaltă de 165cm și cântăresc 52 kg. Îmi urăsc corpul și în cele din urmă vreau să slăbesc. toată lumea pe care o cunosc este atât de subțire. Nu am încercat deja nimic de mâncare, dar am durat doar 2 zile. Sunt adesea foarte flămând și, din păcate, iubesc mâncarea dulce a lui Dumnezeu. Dar mâncarea devine încet o tortură pentru mine. Nu mănânc atât de mult cât mi-e foame, dar mă îngrășez în continuare. familia mea nu are mulți bani, așa că nu vreau să cheltuim banii pe lucruri precum planurile de dietă. De săptămâni în urmă mă simt rău când chiar văd mâncare și este o senzație bună pentru că atunci am o scuză să nu mănânc nimic.
De câteva luni mănânc o mulțime de lucruri dulci și, de asemenea, cantități mari, deși nu am un apetit real. Este ca o constrângere interioară. După aceea mă simt rău mai des și trebuie să iau ceva pentru arsuri la stomac.
Mi-ar plăcea să slăbesc, dar nu mă pot ține de o dietă. Este vrăjită. Cum pot schimba asta?
Hei👋 Aș vrea să slăbesc într-un mod sănătos, dar prin sport nu mă refer prea mult și fără diete. Mănânc foarte sănătos și cu greu mănânc dulciuri, am încercat și mai puțin să mănânc, dar apoi apare efectul yo-yo. Și ar trebui să se întâmple doar fără efectul yo-yo. Mulțumiri
A și ai slăbit deja cu succes?