Cum poți pierde rapid în greutate dacă vrei să fii mai ușor cu 65 kg (kilograme)
5 răspunsuri
Pierderea foarte rapidă a 65 kg nu este posibilă fără a afecta sănătatea. iar această pagubă este permanentă!
Acum câțiva ani am pierdut șaizeci de lire sterline. nu, nu gluma! Mi-a trebuit un an să fac asta, iar acest lucru este considerat foarte rapid! Trebuie să-mi schimb dieta (extrem de săracă în grăsimi, multe legume și fructe, puțină proteină slabă, puțini carbohidrați, foarte puține grăsimi) și o mulțime de exerciții/sport: în jur de zece pentru cincisprezece ore de exercițiu pe săptămână, plus practic fără lift, în loc de autobuz, Luați bicicleta cu trenul sau cu mașina etc.
Pe atunci, un truc relativ simplu mă ajuta, dar asta necesită un pic de disciplină: să iau un mic dejun echilibrat dimineața, ceva nu prea gras la prânz și cât mai puțin seara înainte de culcare. Bea multă apă doar:). De altfel, unele sporturi ușoare (mersul cu bicicleta, mersul pe jos) și ar trebui să fie mai puțin. Cu toate acestea, durează ceva timp. Cu toate acestea, pentru mine a fost extrem de util ca tânăr de 16 ani (20 de kilograme și cu greu am crescut în dimensiune)
Slăbiți: alimentație sănătoasă, exerciții fizice și exerciții fizice
Acesta este întregul secret al slăbirii permanente și apoi a rămâne subțire. Pentru a nu pierde în greutate temporar, dar și pentru a rămâne subțire și în formă, nu mai rămâne nimic de făcut decât să-ți schimbi obiceiurile. Pierderea în greutate cu o dietă sănătoasă, sport și exerciții fizice are succes pe termen lung. Aceasta duce la o aprovizionare optimă cu toți nutrienții, astfel încât să fie evitate poftele alimentare și poftele pentru bombele cu calorii. Sportul și exercițiile fizice sprijină pierderea în greutate prin consum crescut de energie și creșterea masei musculare. Acest lucru va face mai ușor să țineți noua greutate și va arăta mai bine.
Cei care fac suficient exercițiu și fac sport sunt mai în formă și, prin urmare, mai sănătoși. Bunăstarea îmbunătățită rezultată reduce probabilitatea de a mânca din frustrare sau plictiseală și astfel facilitează o dietă sănătoasă și echilibrată. Acest lucru facilitează și pierderea în greutate.
Noile obiceiuri, însă, nu vin de la sine, le poți și trebuie să le înveți dacă vrei să ai succes de durată.
Aruncați o privire la sfaturile mele, cea mai bună dietă pe care o cunosc. Doar 3x mese pe zi, fără gustări - doar îți fac mai multă foame. Bea mult dacă îți este foame, fructele între ele sunt ok. și bineînțeles mult exercițiu. Puteți repeta această dietă iar și iar.
65 kg dintr-o dată? Așa că durează ceva timp dacă doriți să faceți asta, voi spune doar mult sport și o dietă sănătoasă și echilibrată (asta înseamnă că consumul de fructe, legume, carbohidrați precum pastele și pâinea prea des nu ar fi atât de bun)
întrebări similare
Hei, am 12 164/165 cm înălțime și 56 kg, vreau să slăbesc. (Ia-o în serios) Ai putea să-mi dai un bacșiș? Și spuneți cum pot slăbi rapid 5/4 kg?
Hei, aș vrea să slăbesc rapid 5-10 kg
Am 13 ani (femeie) și 1,58 înălțime.
Cântărește 65 kg (știu că este mult)
hei eu sunt (femeie) 1,73 și cântăresc (un) 65 kg mi-am antrenat burta bissle ieri fratele meu a intrat în camera mea și m-a întrebat ce fac: DI însemna că antrenez burta mea vrea să aibă șase pachete el lacchte m-am oprit și am spus că mai trebuie să slăbesc puțin doar atunci ar trebui să o fac, nu poți să te antrenezi pentru șase pachete cu acest kilogram? sau chiar trebuie să slăbesc ?
Buna ziua am 15 ani, am 166 cm inaltime si cantaresc 65 kg. Sunt conectat la o sală de sport. Dar nu merge acolo regulat. Vreau să slăbesc maximum 10 kg. Poți să mă ajuți cu ce exerciții pot face (la sală sau acasă). Coapsa mea este zona mea problematică. Am nevoie urgentă de ajutorul tău pentru a pierde în greutate rapid și eficient.
Bună, sunt un bărbat, înalt de 1,85 și cântăresc 95 kg. Acum am fost distribuit pentru un rol de teatru pentru care acum trebuie să pierd mult într-un timp relativ scurt. Performanța este în 2 luni și trebuie să cobor la aproximativ 65 kg până atunci. Nu-mi pasă de efectul JoJo după spectacole, dar ce altceva mai trebuie luat în considerare la înfometare?
Bună tuturor! Am cântărit 47 kg acum aproximativ 6 luni. (Am 14.1.70 înălțime și în prezent cântăresc 55 kg) Ei bine, mă simt destul de incomod pentru că slăbisem prea repede (avea 65 kg acum 2 ani) când cântăream 47 kg eram destul de mulțumit de pantalonii de mărimea 32/34 întrebarea mea este cât de mult și cum pot pierde în greutate până când mă întorc la greutatea anterioară? lg
Un prieten este supraponderal, cântărește 105 kg cu o înălțime de 1,80 m, cât de repede poți slăbi 25 kg? Teoretic se poate face în 2 luni?
18 ani 65 kg 168 cm cât trebuie să slăbesc