Cum să ai grijă de corpul tău înainte să rămâi însărcinată!
Una dintre cheile periconcepției: cura de detoxifiere
Știm efectele nocive ale poluanților asupra dezvoltării fătului și asupra sănătății bebelușului nenăscut, de unde ideea „detoxifierii” organismului înainte de a concepe un copil. Tratamentul de detoxifiere are ca scop stimularea eliminării toxinelor de către organism. Aceste toxine sunt generate de alimente, de mediu, dar și de funcționarea naturală a organismului. La femei, scopul acestei cure este de a elimina moleculele toxice, metalele grele și alte substanțe care scurtcircuitează oligoelemente și care sunt foarte des evacuate de uter. Această vindecare este și mai importantă dacă ați luat medicamente sau pilula contraceptivă sau dacă ați fumat. La bărbați, cura de detoxifiere va ajutaîmbunătăţi calitatea spermei.
Răsfățați-vă ficatul și intestinele în perioada preconcepțională: pentru a promova eliminarea toxinelor și un echilibru hormonal bun
Înainte de a rămâne însărcinată, Unul dintre principalele organe de detoxifiere este ficatul. Conform medicinei chineze, el controlează ovulația. Este responsabil pentru eliminarea excesului de estrogen. Cu toate acestea, echilibrul hormonal este esențial pentru buna fertilitate. În plus, în timpul sarcinii, un val de hormoni va trece prin ficat și va funcționa pentru doi! Prin urmare, este foarte important să o pregătești înainte de marea aventură. Acest lucru va limita, de asemenea, riscul de a dezvolta anumite simptome neplăcute, cum ar fi hemoroizii.
Cu toate acestea, nu are rost să vă detoxificați ficatul dacă intestinele sunt aglomerate. Ficatul filtrează hormonii și toxinele, dar intestinele sunt cele care le elimină. Prin urmare, este esențial să ai un tranzit bun și lupta împotriva constipației în timpul periconcepției. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în fibre (legume, fructe, cereale integrale, semințe etc.). Pentru mai multe sfaturi despre constipație, puteți citi articolul nostru despre ierburi laxative.
Plantele depurative sunt de mare ajutor în vremuri de preconcepție. Herbonata Drainage - Detox Concentrate, de exemplu, este un amestec de plante care stimulează ficatul, rinichii, intestinele și circulația. Anghinarea ajută la drenarea ficatului, la fel ca alburnul de păpădie și tei, care ajută și la stimularea rinichilor cu mesteacăn și urzică. Red Vine, la rândul său, promovează o bună circulație a sângelui. În plus, acest concentrat îmbunătățește digestia și tranzitul datorită feniculului și nalbei.
Vă sfătuiesc să efectuați cel puțin o cură de 15 până la 20 de zile cu acest concentrat de plante. Idealul este să reînnoiți acest canal de mai multe ori în perioada preconcepției pentru a vă curăța bine corpul: dacă este posibil, practicați-l pe o perioadă de 4 luni, luând pauze de 10 zile între cure. Cu toate acestea, asigurați-vă că opriți toate drenajele la începutul sarcinii, pentru a nu vă suprasolicita corpul. !
„Metoda acordeonului” pentru o detoxifiere preconcepțională bună
Înainte de a rămâne gravidă, când vă pregătiți pentru sarcină, puteți experimenta și cu „metoda acordeonului” a dr. Michel Odent, a program de preconcepție vizând eliminarea majorității toxinelor acumulate în corpul dumneavoastră. Ședințele de post de trei zile, combinate cu o băutură cu zahăr (făcută cu suc de lămâie, piper cayenne și sirop de arțar) ajută la mobilizarea acizilor grași și la slăbire. Apoi, greutatea este reluată înainte de a trece la următoarea sesiune, de unde și denumirea de „metodă acordeon”. Exercițiile fizice și sesiunile de saună însoțesc acest repede, pentru a elimina în mod corespunzător toxinele stocate în grăsimi. Este clar că repede înainte de a concepe un copil permite curățarea rezervelor de grăsime ale viitoarei mame, care va avea apoi timp să-și completeze rezervele pentru a-i oferi bebelușului lapte matern organic bun !
Pentru tată, vindecarea îi crește vitalitatea și îi purifică corpul.
După detoxifiere, revitalizare !
O cură de detoxifiere trebuie întotdeauna urmată de o cură de revitalizare. Acest lucru este cu atât mai valabil în vremuri de preconcepție ! Cura de revitalizare are ca scop creșterea energiei și completarea golurilor. Prin umplerea cu energie și substanțe nutritive esențiale, vă veți pregăti în mod optim corpul pentru un posibil sarcina. Acest tratament poate fi luat în considerare și în paralel sau chiar înainte de tratamentul de detoxifiere dacă energia vitală este insuficientă.
Ovocyplus: un supliment revitalizant special conceput pentru a îmbunătăți fertilitatea
Ovocyplus este un complex vitaminic și mineral destinat în special femeilor aflate în perioada preconcepțională. Nutrienții săi vizați contribuie la îmbunătățirea fertilității prin reglarea activității ovariene, protejând celulele împotriva stresului oxidativ și susținând diviziunea celulară și creșterea țesutului matern în timpul sarcinii.
Promovează o dietă revitalizantă în timpul concepției
Prin dieta dvs., încercați să maximizați aportul de nutrienți esențiali:
zinc îmbunătățește producția de testosteron, hormonul dorit sexual. De asemenea, este foarte util pentru îmbunătățirea calității spermei dintre acești domni. Așadar, răsfățați-vă cu un platou delicios cu fructe de mare (în special stridii), semințe de dovleac (de asemenea, excelente pentru prostata bărbatului dvs.), ouă (gălbenușul este bogat în zinc), linte ...
seleniu ajută la eliminarea metalelor grele precum mercurul și plumbul (periculoase pentru spermă și ovule) și păstrează fertilitatea prin rolul său anti-oxidant. Consumul unei nuci de Brazilia în fiecare zi vă va ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice.
iod îmbunătățește funcționarea tiroidei. Acest lucru va funcționa pentru doi în primele câteva luni de sarcină, deci este important să aveți grijă de el. Nu ezitați să exagerați cu fructele de mare (profitați, odată ce sunteți gravidă, le vom scoate!), Pești (alegeți pești mici, care sunt mai puțin bogați în metale grele; de exemplu sardine, macrou, hering ...) și alge marine (pentru a adăuga deshidratate supelor sau pentru a mânca ca tartar, o încântare!).
Vitamina E este vitamina de fertilitate. Se găsește în ulei de germeni de grâu, semințe oleaginoase ...