Cum să ai mușchii bine formați în culturism

Î: „Bună ziua, îmi place fizicul frumos și bine conceput al modelelor de fitness. Și eu aș vrea să-mi desenez mușchii! Ar trebui să fac seturi lungi? Vă mulțumim anticipat pentru sfaturi! "

A: Bună ziua, există multe mituri despre cum să atragi mușchii. Faptul de a efectua serii lungi este unul dintre acele mituri. Ca aceea a reduceți timpul de odihnă între seturi pentru a dezvălui dungi musculare. Oricum ar fi, aceasta este o strategie proastă și voi explica de ce.

Selecția momentului:

A avea mușchi trageți necesită două criterii inevitabile: a avea mușchi mari și, prin urmare, material de desenat, dar și au un nivel scăzut de grăsime, adică să fie uscat. Dacă nu îndepliniți aceste două criterii, puteți face seturi lungi, cu timpi de recuperare scurți, mușchii dvs. nu vor fi mai atrași. Veți obține o congestie temporară, dar atât.

Ceea ce vedem în general sunt practicanții care trec de la seturi scurte, cu sarcini grele, la seturi lungi, cu sarcini ușoare, și asta pe măsură ce adoptă o dietă uscată. Acesta ar putea fi cazul dumneavoastră. Deci, știți că aceasta este o greșeală. O greșeală obișnuită, dar totuși o greșeală. și asta din multe motive.

---