Cum să ai o piele frumoasă și păr și unghii frumoase
Importanța unei diete echilibrate pentru a păstra frumusețea naturală
A aportul adecvat de nutrienți nu este doar esențial pentru sănătate, ci promovează și aspectul frumos al pielii, părului și unghiilor. În acest articol, vă prezentăm cei 9 nutrienți care pot aduce o contribuție importantă.
Pielea, părul și unghiile sănătoase sunt atribute importante ale frumuseții în societatea noastră. Deci sănătatea pielii, a părului și a unghiilor noastre merge mână în mână cu o viață sănătoasă, Adică (și chiar dacă pare logic) un somn suficient, exerciții regulate, precum și un alimente sănătos și echilibrat care conține vitamine și minerale importante pentru sănătatea noastră. Ca parte a unei diete echilibrate, suplimentele alimentare pot ajuta la completarea dietei noastre și, astfel, asigură o aprovizionare optimă cu nutrienți.
Pielea - cel mai mare organ al nostru
Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru. La fel ca părul și unghiile, pielea protejează corpul de influențele externe dăunătoare și este, de asemenea, cel mai mare organ senzorial.
Pielea îndeplinește, de asemenea, sarcini importante pentru metabolismul nostru și sistemul nostru imunitar, joacă un rol în apărarea organismului și, prin urmare, pentru sănătatea generală a corpului. Prin urmare, este adesea posibil să știm, observând aspectul pielii, dacă avem o stare bună de sănătate sau nu.
Mâncarea noastră zilnică furnizează pielea, dar și părul și unghiile, cu micronutrienții de care au nevoie. Într-adevăr, dacă o persoană este deficitară în anumite nutrienți, pielea, părul și unghiile le vor arăta rapid.
A dieta echilibrata este, prin urmare, deosebit de important pentru a avea o piele frumoasă, un păr frumos și unghii puternice.
Cei mai renumiți nutrienți de frumusețe
În rândurile următoare, vom evidenția substanțele nutritive deosebit de importante pentru piele, păr și unghii, și în ce alimente le putem găsi.
9.provitamina A (beta-caroten) și alți antioxidanți
Pentru o piele sănătoasă, consumatorii ar trebui să asigure o cantitate bună de vitamina A sau beta-caroten. Vitamina A joacă un rol central în structura și sănătatea pielii. Aprovizionarea insuficientă se poate manifesta, de exemplu, prin pielea uscată. În plus, provitamina A sau betacarotenul este unul dintre antioxidanți. Astfel, ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și contribuie semnificativ la protecția împotriva îmbătrânirii premature a pielii.