Cum să alegi „dieta” potrivită
Accueil Coloane Cum să alegeți „dieta” potrivită?
Sosirea Anului Nou reprezintă un vânt de reînnoire pentru mulți oameni. Acesta este un moment în care vă puteți reseta ceasul și puteți începe din nou. Acesta este motivul pentru care dorința de a slăbi este resimțită mai ales pe 1 ianuarie.
Pentru a trăi experiența pe deplin și pozitiv, dieta trebuie să se adapteze nevoilor și convingerilor persoanei și nu invers. - Curtoazie
Așa că profit de această ocazie pentru a răspunde la întrebările pe care le-am primit săptămâna aceasta, dintre care cele mai multe au fost despre slăbire și diete.
După ce am tratat deja subiectul în primăvara trecută, am considerat potrivit să vă prezint din nou subiectul, dar pe o bază mult mai personală. Este foarte important să luați în considerare nevoile și valorile dvs. atunci când alegeți o dietă. Iată câteva întrebări pe care ți le poți pune înainte de a alege o nouă dietă. Lectură bună!
Dieta se potrivește cu gustul meu personal?
Dacă există o greșeală făcută de o persoană care dorește să slăbească, este bine să fii „forțat” la o dietă potrivită pentru populația generală. Pentru a vă trăi experiența pe deplin și pozitiv, dieta trebuie să se adapteze mai degrabă la nevoile și credințele persoanei și nu invers.
De exemplu, dacă iubești pastele și dieta le elimină complet din dietă, șansele de a te ține de ele pe termen lung sunt mult mai mici decât dacă dieta te sfătuiește să limitezi în schimb cantitățile. Același lucru este valabil pentru orice dietă care elimină un grup de alimente pe care le iubești.
Dieta satisface nevoile mele nutriționale actuale?
Anul acesta, ai luat decizia înțeleaptă de a practica aerobic de patru ori pe săptămână. Foarte bine! Dar, înainte de a alege o dietă, aceasta vă satisface nevoile calorice și nutritive? De exemplu, dacă o dietă nu vă oferă suficiente calorii, este posibil să vă lipsească energia în timpul antrenamentului aerob. Desigur, cu cât ești mai activ, cu atât vei avea nevoie de mai multe calorii. O dietă care nu ia în considerare acest lucru nu vă satisface nevoile nutriționale. Mai bine refaceți o căutare și optați pentru o dietă care să o țină cont.