Cum să ameliorați astmul cu dieta dumneavoastră

Potrivit Centrului de Cercetare și Documentare în Economie a Sănătății, riscul de astm sever crește odată cu vârsta. În această etapă, seniorul poate suferi dificultăți permanente în respirație și poate prezenta atacuri regulate. Cu toate acestea, atacurile de astm pot fi ameliorate prin concentrarea asupra unei diete specifice.

Unii cercetători spun că o dietă specifică îmbunătățește calitatea vieții persoanelor predispuse la astm și limitează efectele secundare ale medicamentelor. Ca senior, care sunt alimentele pe care să le favorizăm ?

Astm: o boală cronică și inflamatorie a bronhiilor

Definiția asthma

Astmul se caracterizează printr-un episod de disconfort șuierător numit și dispnee. Această tulburare respiratorie se datorează îngustarea bronhiilor limitând trecerea aerului și provocând respiratie dificila.

Astm: declanșatorii

Factorii care declanșează un atac de astm sunt numeroși și diferă de la un pacient astmatic la altul:

Alergeni: acarieni, polen, păr de animale, mucegaiuri
Tutun, stres și anxietate
Activitate fizică sau produse iritante la nivelul căilor respiratorii (vopsele, lipici, produse de uz casnic etc.).
De substanțe poluante și viruși respiratori
Medicamente: aspirină, antiinflamator nesteroidian.

Simptomele astmului

Aveți astm dacă aveți:

Episoade de tuse uscată
Șuierătoare
A senzație de respirație scurtă sau strângere în piept
Respiratie dificila.

In caz de'astm acut, semnele sunt după cum urmează:

Respirați scurt și rapid
Spațiul dintre coaste și deasupra claviculelor se lărgește
O culoare albastră apare pe piele, buze și unghii
Apar transpirații
Nările se dilată
Ai dificultăți în a vorbi
Te simți foarte epuizat
pierderea conștienței.

Dieta anti-astm

Unele studii susțin că astmul afectează aproximativ 300 de milioane de oameni din întreaga lume. Până în 2025, în urma unei estimări a Inițiativei Globale pentru Astm, încă 100 de milioane de oameni vor suferi de astm. Această creștere se datorează schimbării stilului de viață și a obiceiurilor alimentare.

În aceste zile, consumăm mai multe alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, dar sărace în fibre. Cu toate acestea, majoritatea acestor alimente agravează simptomele acestei boli. Prin urmare, se recomandă ca astmaticii să-și schimbe obiceiurile alimentare. Acest lucru poate ajuta la limitarea frecvenței și severității atacurilor. Dar care sunt alimentele de favorizat ?