Cum să calculați IMC-ul dvs. Superprof
21 februarie 2018 ∙ 7 minute timp de citire
De la YMCA la MDR am văzut defilarea abrevierilor. Cu toate acestea, unii au avut mai multă importanță, prezență în timp și influență asupra oamenilor decât alții.
Acesta este cazul „IMC”, abrevierea pentru Indicele de masa corporala, care ocupă un loc considerabil în viața de zi cu zi a fiecăruia cu apariția dezvoltării personale, a conștientizării colective cu privire la conservarea sănătății și a corpului cuiva și înflorirea razelor bio/organice.
De la reformele din cantină până la spectacolele de coaching nutrițional, pe de altă parte, există o adevărată nebunie pentru lupta împotriva fenomenelor legate de malnutriție, junk food și obezitate.
Vegetarianul, veganul și „cei care sunt atenți” o vor confirma, nu într-o țară ca Franța afectată la 46% din populația sa de supraponderalitate și obezitate (conform unui sondaj Opinion Way) va fi Stop.
Iubitor al mâncării sănătoase și al echilibrului nutrițional, lasă-mă să te îndrum, timpul unui articol, în bucătăria din spate a Indicelui de masă corporală pentru a-l înțelege, a învăța cum să-l calculezi și a trage concluziile necesare pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.
Sportul și sănătatea nu vor mai avea secrete pentru tine.
Ce este IMC și cum se calculează ?
Înainte de a începe un proces cu antrenorul dvs. de sport online sau acasă, poate ar trebui să învățați cum să vă calculați IMC. !
A fi supraponderal duce la un risc crescut de boală.
Definiția BMI
De asemenea, numit Indicele Masei Corpului sau IMC printre prietenii noștri de limbă engleză, Indicele Masei Corpului își propune să stabilească dacă greutatea unei persoane este potrivită pentru înălțimea sa.
Este un indicator al sănătății bune sau proaste care are distincția de a fi considerat de încredere pentru adulți, bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani.
Astfel, fără a fi un matematician remarcabil, se poate estima fără prea multă atenție dimensiunea corpului unei persoane, și anume dacă este supraponderală, considerată obeză sau, dimpotrivă, prea subțire.
Prin urmare, este o modalitate destul de simplă de a evalua riscurile pentru sănătate ale supraponderabilității pentru:
- Urmăriți în mod regulat schimbările de greutate.
- Stabiliți ce dietă să urmați pentru a slăbi sau a câștiga câteva kilograme.
Invenția IMC
Creat de Lambert Adolphe Jacques Quételet (1796-1874), matematician, statistician, astronom și sociolog (da și eu cred că este cam mult) de origine belgiană, acest indice a fost numit anterior „indexul Quételet”.
Abia în 1972, mult după înființare, a adoptat termenul pe care îl cunoaștem astăzi „Indicele masei corporale”.
Popularitatea sa a luat o altă întorsătură în 1997, când a fost utilizată la nivel internațional ca punct de referință de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în efortul de a stabili o clasificare standard de referință pentru supraponderali.
Greutatea nu poate defini dacă un bărbat sau o femeie sunt supraponderali. Într-adevăr, nu este același lucru să cântărești 95 de kilograme care măsoară 1m55 sau 1m95!
Formula IMC
Indicele masei corporale este un calcul simplu care reprezintă greutatea în kilograme (kg) împărțită la pătratul înălțimii exprimat în metri (m2).
Descoperiți, de asemenea, importanța testului de aptitudine în exercițiu în practica sportului !
Cum se interpretează rezultatele IMC ?
Cifra obținută prin formula pe care tocmai am văzut-o anterior face posibilă estimarea diverselor observații referitoare la dimensiunea corpului unui individ.
Persoană prea subțire
IMC poate fi, de asemenea, determinat folosind un tabel sau un tabel care afișează IMC în funcție de masă și înălțime, folosind linii de contur sau culori pentru diferite categorii de IMC și care poate utiliza d 'alte unități de măsură (convertite în unități metrice pentru calcul).