Cum să combateți reținerea apei și să preveniți revenirea acesteia
Ai observat vreodată pe picioare urme lăsate de șosete care de obicei nu sunt prea strânse? Te-ai ingrasat fara motiv? Aveți inflamație, celulită sau pungi sub ochi? Acestea ar putea fi simptome de prea multă retenție de lichide în corpul dumneavoastră, care este un sindrom destul de urât. În acest caz, este necesar să se consulte un medic pentru a exclude bolile care pot fi, de asemenea, legate de edem, de exemplu boli de rinichi, probleme ale sistemului circulator sau tulburări metabolice.
Am vorbit deja despre cele mai frecvente motive care provoacă inflamații în corpul dvs., puteți găsi articolul făcând clic aici. Astăzi la Prietenos, am adunat câteva informații foarte utile care vă pot ajuta să vindecați retenția de lichide.
10. Consumă mai multe citrice
Puteți elimina umflăturile cu ajutorul citricelor. Este important să nu consumați prea mult pentru a evita alergiile. Se recomandă consumul de citrice cu cel puțin patru ore înainte de culcare.
9. Încearcă să faci un duș de contrast
O altă soluție pentru a preveni reținerea apei este un duș de contrast. Masați-vă corpul cu presiunea apei de jos în sus, de-a lungul fluxului limfatic. Evitați temperaturile prea ridicate sau prea scăzute și optați pentru o temperatură intermediară. Fierbinte și rece: această temperatură este ideală pentru vasele de sânge și drenajul limfatic.
8. Includeți proteine în dieta dumneavoastră
În tratamentul retenției de apă, consumul unei diete sănătoase și echilibrate joacă un rol foarte important. Trebuie să includeți cantități suficiente de proteine de origine animală: carne, ouă, lapte, brânză, brânză de vaci și pește.
7. Pentru a evita retenția de apă, trebuie să beți mai multă apă.
Poate suna contradictoriu, dar consumul de multă apă ajută, de asemenea, la eliminarea excesului de lichid din corp. Când corpul nostru începe să rămână fără apă, ia măsuri preventive, încercând să oprească pierderile suplimentare și economisind puțină apă rămasă. Acest lucru provoacă o deteriorare a echilibrului apei din corpul dumneavoastră, care poate provoca inflamații în organe.