Cum să construiți mușchi cu metoda Lafay
3 octombrie 2018 ∙ 6 minute timp de citire
În cuvântul sănătate, există cuvântul libertate. Sănătatea este prima dintre toate libertățile - Henri Frederic Amiel
De cele mai multe ori, antrenamentul cu greutăți este o activitate pe care o denigram puțin, în timp ce ne dorim reușiți să o practicați cu sârguință Într-o zi. Pentru că da, știm asta functioneaza, dar această disciplină sportivă este una dintre activitățile care cere de lucru, chiar și un adevărat program de culturism. Acesta este motivul pentru care mulți profesioniști, dar și amatori, s-au angajat crearea metodei.
Ce este o metodă? Este pur și simplu exerciții de culturism dictată de un antrenor, ca un profesor, care, practicat într-un anumit fel, va fi și mai mult eficient pentru a câștiga masă musculară, a lucra la rezistența noastră, a crește în greutate sau a pierde în greutate.
Potrivit Observatorului Uniunii Sportive și Ciclice, fitnessul în interior și culturismul sunt marile favorite practicieni. Într-adevăr, există aproape 13 milioane de francezi, ceea ce oferă o imagine de ansamblu destul de evidentă asupra entuziasm care stârnește o simplă presă pe banc sau un volum muscular. Acesta este motivul pentru care programe precum metoda Lafay au apărut și tocmai pe aceasta din urmă urmează să ne uităm !
Cum s-a născut metoda Lafay? ?
Pe baza preocupărilor, întrebărilor și noilor nevoi ale francezilor, metoda Lafay oferă un program sportiv pentru toți, indiferent de nivelul nostru.
În fața dorințele noastre din ce în ce mai prezente pentru a câștiga mușchi, pentru a merge la sală în mod regulat, pentru a face flotări sau pentru a lucra trapezul fără o mașină de greutate, unii sportivi iau ori începe propriile cursuri. Coaching sportiv în plină dezvoltare, care atrage crescendo-ul francez. După cum demonstrează existența acestei celebre metode Lafay.
Prin urmare, s-a născut metoda Olivier Lafay din această motivație bruscă și această conștientizare că corpul nostru este, de asemenea, instrumentul nostru, și trebuie să fie tonifiat, fie acasă, fie la sală, cu gantere sau nu. Ideea principală a fost să îndeplinim așteptările și îndoielile micilor sportivi care suntem, prin dezvoltarea diferitelor noastre calități atletice și sportive.
De la cel mai amator sportiv la culturisti asertivi și informați, cu toții avem nevoie de motivație, și să simțim cineva sau ceva care ne ghidează, ne conduce spre calea progresului. Progres care, dacă este practicat corect, ne va conduce la succes și la atingerea celor mai dificile obiective. Nimic nu este imposibil, asta pare să ne spună metoda Lafay, pe baza succesului său.
Prin urmare, vom vorbi aici de flexibilitate, rezistență, viteză, dar și relaxare. Un program sportiv adecvat pentru toate nivelurile, pentru a slăbi sau pentru a pierde grăsimea abdominală, cu sau fără proteine, și care ne amintește că cu toții avem potențial sportiv, pe care le vom găsi în aceste cărți mici.
Pentru că da, luând în considerare probleme contemporane și actualul pe care îl avem și care evoluează de-a lungul anilor, Olivier Lafay ne permite să ne realizăm. De ia în considerare corpul nostru așa cum este, cu nivelul și productivitatea pe care le are și să facă ceva bun, ceva sportiv și de stimulatoare, destul de îngrijit nu ?
Ce este metoda Lafay? ?
Dintr-o perspectivă globală, metoda Olivier Lafay este acest tip de sprijin care poate motiva pe toată lumea să câștige mușchi, să piardă în greutate sau chiar să efectueze pregătire fizică cu sau fără echipament de antrenament cu greutăți.
Metodele sportive sunt adesea compromisul potrivit între un antrenor de sport acasă care face ca fiecare exercițiu să fie puțin complicat, dar motivant, și sportul singur acasă la sala de sport, care are meritul de a fi mai flexibil, dar și de multe ori mai puțin eficient. Metoda are avantajul de a fi destul de didactic pentru a ne ghida spre tonicitate sau câștig de masă, dar destul de flexibil pentru a nu fi prea restrictiv.