Cum să creați un grafic de pierdere în greutate 2020 - Domnișoară sănătoasă
Fie că cântăriți o dată pe zi, săptămână sau lună știind cât de aproape sunteți de un obiectiv de slăbire și să vă gândiți cât de departe ați ajuns este important pentru a vă menține motivat. Crearea unei diagrame de scădere în greutate vă va oferi o imagine vizuală a fluctuațiilor de greutate care vă vor ajuta să vedeți dacă există modele sau platouri în scăderea în greutate în timp. O diagramă este ușor de realizat cu programul Microsoft Excel de pe computer. O diagramă colorată de slăbit vă poate arăta realizările și vă poate motiva să atingeți și să vă mențineți greutatea obiectivului odată ce ajungeți acolo.
Video al zilei
Pasul 1
Deschideți o nouă foaie de calcul Excel pe computer. Accesați Programe, Microsoft Office și apoi Microsoft Office Excel. Salvați documentul pe hard disk cu un nume și un folder unde îl puteți găsi cu ușurință.
pasul 2
Introduceți „Data” în rândul 1, coloana A. Apoi introduceți „Greutate în kilograme” în rândul 1, coloana B.
pasul 3
Înregistrați data de fiecare dată când cântăriți în coloana A. Indiferent dacă urmăriți în fiecare zi, în fiecare vineri sau în prima lună, introduceți data în coloană. Utilizați o formulă de genul „12 ianuarie”, iar programul va citi acest lucru în data de 12 ianuarie a anului curent.
Pasul 4
Introduceți greutatea pentru fiecare dată relevantă în coloana B. De exemplu, dacă ați cântărit 150 kg pe 12 ianuarie., ar trebui să introduceți acest număr pe aceeași linie, dar în coloana de lângă această dată.
Pasul 5
Plasați cursorul pe câmp cu data introdusă. Faceți clic pentru a evidenția marcatorul și trageți mouse-ul pentru a evidenția toate datele, inclusiv datele și ponderile acestora.
Pasul 6
Găsiți fila Inserare din partea de sus a paginii. Căutați sub „Diagrame” și selectați o diagramă cu bare cu un singur clic.
Pasul 7
Permiteți programului să graficizeze cu succes pierderea în greutate urmărită în timp.
Pasul 8
Faceți clic pe titlul din partea de sus a graficului pentru a personaliza numele, dacă preferați să îl modificați și să salvați lucrarea.