Cum să crești copiii care mănâncă totul ~ Visând S; treaza
Ultima actualizare pe 2 ianuarie 2020 de Esthel Lasă un comentariu Etichetat cu: copii, familie numeroasă, mese
Pentru mulți părinți, mesele sunt o durere de cap. În teorie, ar trebui să servim mese variate și echilibrate copiilor noștri (cu bucurie și bună dispoziție). Dar, în practică, micuții noștri dragi nu onorează întotdeauna eforturile noastre culinare ... Vă dau trucurile care și-au dovedit valoarea cu noi, astfel încât copiii noștri mănâncă tot.
Primul ingredient în a avea copii care gustă totul este primul o stare de spirit.
Odată am fost întrebat „Cum hrănești un copil care nu vrea să mănânce ceva fără să-l forțeze?” ". Puțin de parcă mi-aș lega copiii de scaunul lor și aș deschide cu forța gura.
În realitate există o lume întreagă între a forța pe cineva să mănânce și incita-l sau din încurajează-l.
Mențineți gustul pentru aventură
La noi iubim experiențe noi. Necunoscutul nu este văzut ca înfricoșător, ci ca ceva descoperi. Când nu știm, căutăm răspunsul. Când nu am făcut-o niciodată, încercăm.
Pe lângă unele limitări personale (amețesc, așa că saltul de bungee, de exemplu, nu cred că va fi vreodată pentru mine!) Suntem mai tentați să încercăm ceea ce nu știm. Și mai presus de toate, nu se știe niciodată ... s-ar putea să ne placă ?
Deci, atunci când o masă nouă ajunge la masă, este gust toti impreuna. Din când în când, cumpăr o legumă sau un fruct pe care nu îl mâncăm sau pe care îl mâncăm des, " a testa ". Și încercăm în mod regulat rețete noi.
Gusturile se schimbă în timp
Când vine vorba de o mâncare care „nu-i place” copilului, îl încurajăm să o guste. Dar îi spunem și cum a fost pentru noi, când eram mici. Există lucruri care nu ne-au plăcut și ne plac acum (fasolea verde!). Sau dimpotrivă.
Se explică faptul că alimentele (aproape toate, cu excepția celor industriale) nu au niciodată exact același gust, mai ales dacă sunt gătite diferit. Uneori un copil dă peste un măr rău și decide că nu-i plac merele. Așa că mergem cu el să încercăm să vedem dacă într-adevăr nu-i plac merele sau dacă a fost doar atât. Vom încerca și alte soiuri, alte moduri de a le consuma (curățate, tăiate, fierte, crude, în compoturi, crumble, tort, plăcintă, înghețată ...).
Aceasta nu este o ordonanță, nici o luptă. E o experienţă și unul plăcere.
Porția minimă
În toate cazurile, ne încurajăm copiii să portiune minima: gustati putin. O mușcătură mică, dacă într-adevăr se luptă. Sau o porție mică, când doar că nu vor să mănânce legume. Una sau două linguri în funcție de mărime și de apetit.
În general, copiii se joacă. Dacă există cu adevărat un refuz, nu contează, încercăm din nou data viitoare. Dar nu oferim nimic „în schimb”.
A termina sau a nu termina ?
Copiii mei nu trebuie să-și termine farfuria și pot (de obicei) să reumplă. Pe de altă parte, fără ca acesta să fie pus în piatră, nu puteți reumple pastele dacă nu v-ați terminat morcovii. Și dacă nu termină, dar încă le este foame, atunci trebuie așteptați următoarea masă.
La copiii mai mici (până la aproximativ șase ani), servesc uneori întreaga masă de la început. Ei pot atunci alege comanda si cantitatea din fiecare fel de mâncare pe care urmează să o mănânce. Seamănă puțin cu modul în care funcționează creșa. Acest lucru le face alegerile mai ușoare (se pot întoarce la morcovi rasați după iaurt) și evită bătălia de a schimba meniul („Am vrut banane, nu clementină!”).
Pentru cei mai în vârstă, îi am anunță meniul (desert inclus) și asta le este suficient pentru a-și gestiona pofta de mâncare.
Serviți porții adecvate
În general, încerc să îi fac să înțeleagă diferența dintre dorința de a mânca si foame. Este destul de posibil să mănânci din lăcomie, aceasta este o motivație destul de bună 😉. Dar să știi să-ți distingi foamea și, prin urmare, să o faci conștient, mi se pare important.
Așadar, înainte de a-i servi, îi întreb dacă au „Foamea mare”, „foamea mică” sau „foamea medie” (dar da, o putem spune așa 😉). Când este posibil, îi las pe cei mai în vârstă să se ajute singuri. Nu pun vasele pe masă, din lipsă de spațiu, dar din moment ce mâncăm în bucătărie, acesta rămâne accesibil.