Cum să faci cardio acasă și să arzi caloriile cu ușurință
Cum să faci cardio acasă și să arzi caloriile cu ușurință.
Plouă, temperatura de -1 grade, mult vânt și e întuneric ... nu este neapărat momentul ideal pentru a merge la fugă.
Vă ofer o mică alternativă cu un antrenament cardio la domiciliu.
Iată cele 3 exerciții ale sesiunii noastre: Cum să faci cardio acasă !
Tocuri-fese:
Pe loc, aduceți tocurile sub fese alternând picioarele.
Creșterea genunchiului:
La fața locului, ridicați genunchii orizontal, la nivelul bazinului, alternând picioarele stânga și dreapta.
Ne vânat:
Mutați lateral. 2-3 pași la stânga, apoi 2-3 pași la dreapta.
Cum să arzi cu ușurință calorii acasă
Este o sesiune perfectă pentru a lucra inima și a întări mușchii folosiți la alergare (ischiori, psoa, adductori și centrul corpului).