Cum să faci sfeclă într-o oală cu o folie de aluminiu 2020 - Miss sănătoasă

Sfecla de grădină originară din Europa și Asia este înrudită atât cu bietul elvețian, cât și cu sfecla de zahăr. Sfecla este relativ ușor de cultivat, ceea ce le face o legumă populară de grădină. Sfecla prăjită este o modalitate ideală de a le găti pentru a menține valoarea nutrițională optimă. O porție de 1 cană de sfeclă feliată are 58 de calorii, o cantitate mică de grăsimi, 2 grame de proteine ​​și 13 grame de carbohidrați, inclusiv 4 grame de fibre. Sfecla este o sursă bună de vitamina C.

într-o

Video al zilei

Pasul 1

Frecați sfecla și tăiați orice tulpină și capetele rădăcinii.

pasul 2

Înfășurați fiecare sfeclă în folie de aluminiu. Așezați toate sfecla înfășurată în oala de vase.

pasul 3

Acoperiți vasul de vase și gătiți sfecla în aer timp de aproximativ 5 ore.

Pasul 4

Verificați gătitul prin lipirea unui cuțit în partea cea mai groasă a două sau trei sfeclă. Dacă cuțitul intră în mijloc fără rezistență, sfecla este gata. Dacă sfecla este încă fermă, puneți capacul la loc și gătiți timp de aproximativ 20 de minute și verificați din nou.

Pasul 5

Scoateți sfecla gătită din vasul de vase. Lasă-le să se răcească până sunt ușor de manevrat. Apoi scoateți folia de aluminiu și îndepărtați pielea cu un cuțit ascuțit. Microundele sfecla dacă intenționați să le serviți fierbinți. Răciți sfecla dacă intenționați să le folosiți într-o salată.