Cum să gusti inteligent

Cum să ronțăi inteligent? Ne puteți oferi câteva idei de gustări? ?

inteligent

De Redacția Allodocteurs.fr

Scris la 29 aprilie 2014, actualizat la 6 mai 2014

Răspunsurile cu Dr. Laurence Plumey, nutriționist:

"Nu este deloc vorba despre interzicerea gustare unde ciugulind. Când ai puțină foame, în registrul dulce, există cookie-uri. Trebuie să știți că biscuiții nu sunt foarte dulci și nu foarte grași, există mai ales făină de grâu. Un cookie conține 30 de calorii. Atunci când consumăm trei dintre ele, avem deci câteva sute de calorii. Pentru o gustare de după-amiază, nu trebuie să depășiți 200 de calorii. A fi în jur de 100-150 de calorii este rezonabil, este ușor de gestionat. Nu ne îngrășăm cu asta.

"După-amiaza, la birou sau acasă, se poate apela la fructe. Kiwi, banane, portocale. Citricele sunt foarte puțin dulci și se opresc. La urma urmei, depinde de modul în care oamenii mănâncă în altă parte. Este dificil să dai sfaturi universale.