Drumeții de post ziua 2 - 7 de drumeții de post Sylt - FIT FOR FUN
Drumeții de post pe Sylt - adică șapte zile de viață fără mâncare, dar mersul greu în fiecare zi. Oscilez între slăbiciune și fericirea de a slăbi.
Drumeție de post ziua 2: Fără mașină
În conferința sa, Frank Ahlers le explică întotdeauna tuturor participanților la drumeții pe post că exercițiile fizice accelerează schimbarea metabolismului. Și expirația gazelor care sunt create în timpul detoxifierii. Când mă trezesc în ziua 2 a excursiei de post, acest indiciu mă ajută să mă ridic din pat. Trebuie să existe mișcare. Sucul de fructe proaspăt stors pentru micul dejun mă ajută să încep ziua. Mmmmh, măr, morcov, portocaliu. Și mult ceai de ghimbir. Apoi, în cele din urmă, pentru adevărat: drumeții de post, la doisprezece kilometri până la Kampen, până la duna Uwe. Toată lumea gâfâie. Unde este energia noastră? Drumul spre casă este mai ușor - vânt de coadă? Respir mai liber, mă gândesc la rata metabolică bazală. Punctul culminant zilnic al excursiei de post așteaptă în hotel: clismă și sticlă de apă fierbinte pe ficat. Apoi, adorm într-un somn profund timp de trei ore. Trezește-te cu dureri de spate, total rigid.
Ziua 3 de mers pe jos de post: obosit
Când mă ridic, sunt transpirat de frig. Simțiți greață și durere peste tot. Îmi iau două ore să mă ridic. Drumeții de post pe Sylt înseamnă, de asemenea, drumeții de post, în ciuda climatului stimulant. Minunat. Frank ajută cu dulciurile din flori Bach. Și pleacă din nou la drumeții. Hörnum este scopul nostru. Ciclul se zvâcnește. Cred că cu încetinitorul. Dar corpurile cetonice care îmi hrănesc creierul când nu îi dau carbohidrați? Vor dura mai mult cu mine. Doar du-te la culcare! 12 kilometri de plajă - din păcate, nu pot face mai mult exercițiu la rata metabolică bazală.
Excursie de post Ziua 4: În sfârșit o pauză!
Mă trezesc întărită. O minune. Circulația mea este acolo, ura. Ca recompensă, îl voi distra cu o zi în saună. Nici o excursie de post azi. Din fericire. Încearcă să înoți, dar sunt prea șchiopătat. Dar stomacul este frumos și plat. Un masaj de detoxifiere a spatelui în hotelul de post după-amiază. Apoi, bulionul de legume are un gust bun - există carne în el astăzi, arată atât de puternic? - cu atât mai bine. Starea de spirit este mult mai relaxată. Clismele, drumețiile și calmul dintre colegii de post își arată efectele: râde mult. Ca în fiecare seară, fac o oră de yoga în cameră și mă simt bine în jur.
Excursie de post Ziua 5: Decelerați
Sa întors la climatul stimulant de pe Sylt sau ar fi trebuit să fac curățarea rectului ieri? Drumeții în post fără clismă, probabil, nu este posibilă. Mă trezesc epuizat. Foame. Unde este Frank cu dulciurile din flori de Bach? Să mă îmbrac este tortură, nu vreau să merg la gimnastică timpurie. O pot face cumva. În camera de post s-a format deja o linie în fața lui Frank și a borcanului cu bomboane. Nu au existat niciodată atât de multe probleme circulatorii. E frumos că trebuie să postim doar o oră. Astăzi este yoga în hambarul creativ Tinnum. Doar potrivit pentru cei care au nevoie. Dar ecosistemele de la parter trebuie să coacă pâine astăzi? Oooom, respir adânc, mă bucur de parfum și-mi iau rămas bun de la el. Pâinea este mâncare solidă și nu o vreau. Din fericire, nu am vise rele ca o colegă de post care a fantezat să mănânce ouă de ciocolată într-un restaurant. După ce am făcut yoga, ai încredere în mine să fac o plimbare în Westerland.
Excursie de post Ziua 6: Mușchii au dispărut
Mă bucur să fac un duș, iar oglinda mare din baie aruncă înapoi imaginea unei femei subțiri. Cu toate acestea: peretele abdominal nu este strâns. Și coapsele au nevoie disperată de antrenament. Mai ales interiorul. Dar asta poate aștepta. Astăzi, excursie de post la Listă. Cu apă în creștere, nisip greu și ceață. Nu am putut dezrădăcina copacii. Dar să mă plimb în picioare în fața mea ore bune. Foamea a dispărut. Dar bea și cei 4 litri pe zi. După-amiaza, măsurarea finală în sala de gimnastică cu vârtej. Au dispărut 4,5 kilograme, dintre care 1,8 kilograme sunt grăsimi - și din păcate 2,4 kilograme de mușchi. Rata mea metabolică bazală a scăzut, de asemenea, cu 100 de puncte. Va fi o muncă grea pentru a compensa pierderile cauzate de post. 3 luni de antrenament pentru 1 kilogram de mușchi.
Excursie de post Ziua 7: Energie nouă
Marele moment al drumeției pe post: un măr tăiat în zece pene. Prima mușcătură este o simfonie de arome pe limbă. Avem nevoie de 45 de minute pentru această masă. Mestecatul de 30 de ori pe mușcătură este brusc foarte ușor. Gustul blând de pe limbă - uită-l. Sentimentul de plumb din ultimele zile - terminat. Și dintr-o dată apare euforia postului. Sau este bucuria de a putea în sfârșit să mănânc din nou? Timp de patru zile există doar mâncare crudă, apoi mâncare ușoară. Așa că mă strecor din excursia de post. Împreună cu alergarea și antrenamentul de forță, voi obține figura perfectă până în mai. Un sentiment grozav. Mulțumesc, Frank, Active Fast Sylt pentru această experiență de drumeții de post.