Cum să începeți un instrucțiuni rapide de utilizare a postului
Cine poate să postească? Cu ce precauții? Cum să o facă ? Iată câteva sfaturi pentru cei care doresc să descopere această practică cu multe beneficii.
Postul nu trebuie să însemne încetarea completă de a mânca și a bea doar apă. Există într-adevăr multe forme de post: postul total de apă (numai apă), postul parțial care corespunde unei restricții calorice (250 până la 300 kcal/zi), postul continuu sau postul intermitent ( .
Acest articol este doar pentru abonați
Găsiți restul articolului dvs. conectându-vă la spațiul personal.
Accesați articole și sfaturi exclusive, abonându-vă la doar 39 EUR/an.
Selectia
Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.
Descoperă magazinul
De asemenea, pentru a descoperi
Ce forme de post intermitent să practici pentru a pierde în greutate, a rămâne slabă, a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și zahărul din sânge? Răspuns în lumina datelor științifice recente.
Un studiu de la Universitatea din Austin (Texas) a arătat, folosind teste de sânge, că postul intermitent, practicat timp de 30 de zile, poate ajuta la reducerea incidenței cancerului și a bolilor neurodegenerative și la îmbunătățirea apărării imune și a sănătății metabolice.
Oamenii care postesc intermitent timp de 25 de zile au microbiote intestinale diferite de cei care mănâncă în mod normal, arată un studiu recent.
Selecție de cărți, suplimente alimentare, plante și uleiuri esențiale.
Descoperiți planul nostru de abonament și aveți acces nelimitat la toate articolele LaNutrition.fr !
- Facebook-uri
- Stare de nervozitate
LaNutrition.fr este un site de știri independent specializat în informații despre sănătate și alimente. În fiecare zi, autorii analizează și pun în perspectivă rezultatele a zeci de studii științifice și medicale. Veți găsi informații originale și inovatoare, adesea exclusive, în domeniile prevenirii, nutriției, mediului.