Cum să începeți yoga singur Superprof
21 august 2020 ∙ 13 minute timp de citire
Un proverb indian spune: „Ai grijă de corpul tău, astfel încât sufletul tău să vrea să rămână acolo”.
Vrei să începi yoga, dar nu ai timp să iei o lecție de grup ? Îți lipsesc banii pentru a oferi lecții private de yoga acasă cu Superprof ?
Căutând să vă relaxați rapid și la prețuri accesibile ?
Potrivit redacției revistei Entreprendre, există între 2 și 3 milioane de practicanți de yoga în Franța, iar participarea la centrele de yoga a înregistrat o rată medie anuală de creștere de două cifre.
Dacă doriți să începeți, este ușor să practicați yoga acasă !
aici este al nostru mini-ghid de sfaturi pentru a practica și a începe yoga pe cont propriu !
De ce să faci yoga ?
Simți că trebuie să fii activ fizic, să te miști ?
Vrei să-ți tonifici corpul și să câștigi flexibilitate? Chiar trebuie să eliberezi tensiunea ?
Acestea sunt motive întemeiate pentru a începe yoga.
Eliberați tensiunea !
Yoga ajută la ameliorarea stresului.
La fel ca în meditație, ascultându-ți respirația și ascultându-ți senzațiile, yoga promovează eliberarea trăind momentul prezent.
Veți uita grijile cotidiene, gândurile automate.
După o sesiune de yoga, te vei simți relaxat și vei recâștiga energia !
O altă veste bună este că toricine poate face yoga !
Contrar credinței populare, yoga nu este doar pentru femei.
Este o disciplină foarte completă, potrivită pentru toată lumea: bărbați, femei, copii și vârstnici.
Trebuie doar să luați măsurile de precauție necesare pentru ao practica în funcție de abilitățile și obiectivele dvs.
Yoga are un mare avantaj față de alte activități fizice: este un sport blând care acționează în profunzime.
Yoga Montpellier (și în alte părți din Franța) solicită într-adevăr mușchii într-un mod foarte special.
Spre deosebire de antrenamentul de forță, care acționează asupra unei zone musculare vizate, yoga lucrează toți mușchii în profunzime și lungime prin înveliș și mișcări de întindere.
În plus, practicarea yoga are multiple beneficii, atât pentru corp, cât și pentru minte. Din elementele de bază ale yoga (salutarea la soare,
Iar când vei începe, vei înțelege rapid că nu te vei plictisi pentru că există o multitudine de tipuri de yoga: hatha yoga, vinyasa, kundalini yoga, yoga nidra, yoga dinamică, restaurativă, ashtanga, yin, yoga fierbinte.
De asemenea, veți găsi yoga și o ofertă adaptată dorințelor, genului, nivelului sau vârstei dvs.: camerele de yoga oferă yoga pentru copii, yoga pentru toți, yoga pentru meditație, masaj și relaxare etc.
Oferta actuală și cursurile de bunăstare sunt abundente !
Avantajul de a face yoga singur acasă este că puteți practica regulat fără a lua transport, fără a fi nevoie să vă adaptați la un anumit studio de yoga.
Câteva sfaturi preliminare înainte de a face yoga
Dar apoi, cum să știți dacă posturile fizice ale yoga sunt bine realizate practicând yoga singur acasă ?