Cum să învingem inflamația rampantă care ne ucide încet Pharmacy Principale
Inflamația este un proces natural de apărare pe care corpul nostru îl pune în mișcare în caz de infecție, boală sau vătămare și care este esențial pentru vindecare. Dar există un alt tip de inflamație numit cronic. Este nedureros și nedetectabil și ne ucide încet fără să observăm. Această inflamație tăcută și rampantă este de fapt responsabilă pentru mai mult de 75% din mortalitatea din Elveția, deoarece promovează apariția și reapariția unor boli precum bolile cardiovasculare, cancerul, Alzheimerul și diabetul, în special.
De unde vine inflamația cronică? ?
Stresul, dieta, excesul de greutate și inactivitatea fizică sunt principalele cauze ale inflamației cronice.
Într-o stare de stres cronic, mecanismele noastre de apărare sunt activate în mod constant. În timp, acest lucru va face ca sistemul nostru imunitar să piardă eficiența și să mențină inflamația cronică prea slabă pentru a fi vizibilă, dar care va crea un teren propice pentru dezvoltarea celor mai letale boli.
O serie de alimente sunt acum recunoscute ca promovând inflamația atunci când sunt consumate regulat. Acestea includ:
- Zaharurile lichide precum cele care se găsesc în băuturile răcoritoare, sucurile de fructe și sucurile de agave
- Boabe rafinate, pâine și orez alb, paste
- Biscuiți, dulciuri și înghețată
- Carne procesată (mezeluri, mezeluri)
- Produse industriale (chipsuri, crackers)
- Uleiuri vegetale industriale (cu excepția uleiurilor virgine presate la rece)
- Produse lactate și grăsimi hidrogenate (margarină)
- Alcool în exces (mai mult de 2 băuturi standard pe zi pentru femei și mai mult de 3 pentru bărbați).