Cum să lupți împotriva constipației Marie Claire
Adaugă la favorite CSA-Archive/Getty Images
Șaisprezece milioane de francezi suferă de constipație. Această tulburare este rareori gravă, dar este inconfortabilă și uneori se transformă într-o obsesie, în special la femeile care suferă mai mult de ea. Tranzitul lor este în mod natural mai lent și perioadele de turbulență hormonală conduc la o încetinire mai accentuată. O mare majoritate a femeilor sunt într-adevăr constipate în timpul sarcinii și/sau după naștere, dar și în timpul menopauzei. Ca să nu mai vorbim de fluctuațiile în tranzit în timpul ciclului menstrual, deoarece intestinul este extrem de sensibil la hormonii feminini.
Dacă constipația rămâne ocazională, sunt suficiente măsuri de igienă bune. Dar atunci când devine cronic, ar trebui să consultați un medic, deoarece poate deveni dureros sau poate dezvălui o patologie, cum ar fi cancerul de colon, diabetul sau disfuncția tiroidiană, potrivit Societății Naționale Franceze de Gastroenterologie.
Constipație, o boală cu cauze multiple
Încetinirea tranzitului poate rezulta dintr-o lene intrinsecă a intestinului, o anomalie anatomică (hernie între vagin și rect de exemplu), un stil de viață sedentar excesiv, o hidratare insuficientă sau o dietă dezordonată. Este posibil ca administrarea anumitor medicamente să modifice tranzitul: anxiolitice, antidepresive, analgezice puternice precum morfina, sărurile de fier etc. Stresul este, de asemenea, un factor perturbator.
„Vorbim de constipație cronică atunci când există mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână timp de cel puțin trei luni în ultimele șase luni, cu scaune dure și dificile de expulzat, senzație de evacuare incompletă și necesitatea facilitării manevrelor manuale”, explică Dr. Laurence Plumey, medic nutriționist, autor al cărții The Big Book of Food (ed. Eyrolles). Nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta, chiar dacă subiectul vi se pare puțin tabu. Este treaba lui, este obișnuit.