Cum să lupți împotriva constipației

Această tulburare tipic feminină este cauzată de o dietă slabă, inactivitate fizică, anxietate sau prezența hemoroizilor, printre alte cauze. Pe lângă o dietă adecvată, plantele vă pot ajuta să o depășiți ușor

împotriva

Seminte de in: mucilagiile conținute în aceste semințe măresc volumul bolusului alimentar.

În plus, în prezența apei, aceste fibre solubile formează un gel care înmoaie scaunul, preia volum și facilitează evacuarea deșeurilor prin împingerea lor spre exterior datorită greutății pe care o generează. Toate acestea fără a provoca iritații ale membranei mucoase.

Nalbă, bulion alb și marshmallow: Bogate în mucilagiu, aceste plante au capacitatea de a înmuia scaunele prea dure datorită acțiunii lor emoliente. Marea lor moliciune nu irită intestinul.

Remediile mele la domiciliu:

Seminte de in: Se amestecă 10 g din aceste semințe și se acoperă cu 15 cl de apă, apoi se lasă să stea 10 minute. Bea acest preparat pe tot parcursul zilei pentru a-i promova acțiunea. Dacă nu se vede efectul dorit, repetați absorbția. Semințele de in trebuie consumate întotdeauna cu o cantitate suficientă de apă pentru a evita orice risc de obstrucție digestivă și gaze. Pe de altă parte, acestea sunt contraindicate în cazurile de obstrucție intestinală.