Cum să nu te îngrași într-o călătorie rutieră în Australia - Sfaturi

Cum să vă păstrați mărimea 38 în timpul unei călătorii? Să recunoaștem, Australia nu este renumită pentru mâncarea sa. Adio mâncare franceză, delicioasă și săracă în calorii. De ceva vreme, au existat creșteri în greutate aproape constante în rândul fetelor din Australia, în special în timpul unei călătorii pe drum. Dar din ce motive ne îngrășăm ?

Mâncarea australiană nu este supusă acelorași standarde agroalimentare ca în Franța. Să recunoaștem, fructele și legumele lor sunt pline de OMG-uri. Mai rău încă, ei folosesc hormoni de creștere pentru a-și îngrășa produsele. Acești hormoni ne-ar face pe noi, fetele și, în mod paradoxal, să-i facem pe bărbați să piardă în greutate. Și da, așa cum ar vrea norocul, nu suntem niciodată în grupul potrivit! Nu vă faceți griji, avem o parte din soluție. Nu vă veți întoarce în Franța în modul „rădăcini” și cu kilograme în plus. Cu toate acestea, restul locului de muncă trebuie să vină de la tine. Ingredientele: determinare și rigoare.

Mâncați sănătos într-o călătorie rutieră, este posibil

Gata cu scuzele de genul: fără bucătărie, ustensile, plite, cuptor etc. pentru că este prea scump. Acestea sunt doar scuze, este 100% posibil dotați-vă pentru gătit sănătos într-o călătorie rutieră. Fă totul singur. Spuneți nu meselor gata preparate umplute cu sare, zahăr și alți aditivi rău pentru pradă ! A găti nu te va mai dura atât de mult. Trebuie doar să fii organizat .

Cumpără fructe si legume a sezonului. Există întotdeauna unele la vânzare la Coles și Woolworth. Există, de asemenea, prețuri mici în primuri chinezești sau indiene. Chiar mai bine: la piața din majoritatea orașelor duminica dimineața. Produsele vor fi local, ceea ce este chiar mai bun. Grijă spala-le. Un sfat, limitează-ți consumul de fructe și legume roșii, deoarece acestea sunt cele care conțin cele mai multe pesticide. In cele din urma, îndepărtați pielea din fructele și legumele dvs. ori de câte ori este posibil.

sfaturi

Limitați cât mai mult pâinea sandwich, pe cât este umplută cu hormoni și vitamine care ne îngrașă. Favorizează-l pâine integrală sau prăjituri de orez, dar întotdeauna în moderație.

Limitați, de asemenea, consumul de brânză și produse lactate, standardele nu sunt deloc ca în Franța. Nu visați, nu veți găsi niciodată același gust ca al minunatului nostru brânză franceză! Dar între timp și pentru a avea răbdare, îl puteți înlocui cu spread-uri de genul tahini, care este un piure de susan prăjit sau un piure de alune, migdale sau caju. Este puțin mai scump, dar aveți din nou promoții, așa că ar putea la fel de bine să profitați de ea. (8 dolari pentru 300 ml și 4 dolari în promoție). Alegeți-l întotdeauna cu semințe oleaginoase 100% fără adaos de zahăr sau sare. Este bogat în calciu, proteine ​​și alte vitamine sănătoase. Desigur, consumă-l cu măsură.

Atunci, limitează-ți consumul de carne roșie. Din nou, este plin de OMG-uri, hormoni și antibiotice. Deci, brusc, veți spune, dar în cele din urmă s-ar putea să mergeți la dietă? Nu, sunt multealimente substitutive bun, sănătos, sărac în calorii și ieftin. Veți găsi proteine ​​în năut, fasole roșie și albă (80 de cenți pe cutie), mazăre (1 USD), linte roșie/verde (2 USD pentru 500g). Încercați, de asemenea, niște tofu foarte ieftin aici, având în vedere disponibilitatea acestuia (2,70 USD la Coles). Ouăle sunt o alternativă excelentă, rapidă și eficientă. În cele din urmă, peștele care este ieftin în timpul specialităților și în special yummi. Luați-l tăiat, este mai ieftin și adesea fileul alb este la 7 dolari pe kilogram.