Cum să nu te mai simți vinovat de slăbit - Doamna Good
Vorbim mult despre toate lucrurile bune care vin odată cu slăbirea. Există un risc redus de boli de inimă, niveluri îmbunătățite de colesterol, mobilitate crescută, încredere în sine crescută, risc redus de diabet - lista continuă (și continuă). Dar pierderea în greutate poate avea și efecte secundare mai puțin pozitive, dintre care multe sunt trecute cu vederea, deghizate sau ignorate.
Cuprins
Ca și vinovăția de a slăbi.
Nu este o nebunie? La urma urmei, vinovăția este de obicei asociată cu raiduri de la miezul nopții în frigidere, conducerea de ieșiri de fast-food și antrenamente nereușite. Atunci de ce s-ar simți cineva vinovat că a slăbit cu succes și a adoptat un stil de viață mai sănătos? ?
De ce pierderea în greutate ne face să ne simțim vinovați ?
Atingerea obiectivelor de slăbire poate fi unul dintre cele mai emoționante și eliberatoare sentimente pe care le-ați experimentat vreodată. Într-o situație ideală, toți membrii anturajului tău vor fi la fel de încântați de succesul tău. Dar, după cum subliniază terapeutul în slăbire, dr. Candice Seti, este obișnuit ca alții să fie geloși, ceea ce poate declanșa un sentiment de vinovăție la cineva care a slăbit.
„Realitatea este că majoritatea dintre noi avem obiective de slăbit și majoritatea dintre noi nu le atingem, ceea ce ne dă sentimente de invidie și frustrare când îi vedem pe ceilalți atingându-i.”, Explică ea. "Dar a te simți vinovat pentru atingerea obiectivelor tale nu te ajută nici pe tine, nici pe ei.".
Vinovăția este adesea mărită atunci când mai multe persoane încearcă să slăbească împreună, cum ar fi cuplul sau alături de un grup de prieteni sau colegi. Chiar și atunci când toată lumea participă la același program de exerciții sau nutriție, alți factori, cum ar fi metabolismul, vârsta și tipul de corp, pot determina unii să piardă mult mai mult sau mai repede decât alții.
De asemenea, potrivit dr. Seti, împărtășirea cu alții a succeselor sale în ceea ce privește pierderea în greutate vă poate face uneori să vă doriți să vă lăudați sau să vă lăudați. „Pentru mulți, o astfel de concentrare pe sine nu pare naturală și îi poate face să se simtă vinovați”.