Cum să oprești masturbarea
Actualizat pe 3 decembrie 2019 la 9 h 31 min
Masturbarea este o practică relativ obișnuită și în întregime fiziologică. Nu este nevoie să vă măriți penisul pentru acest tip de practică. Cu toate acestea, atunci când devine prea frecvent, provoacă probleme. Asa de, cum să nu mai masturbezi ?
Cum să te masturbezi și de ce ?
Dacă aceasta este o activitate ocazională și nu excesivă, smulge sau fii smuls, ajută la reducerea stresului, la arderea caloriilor și, la bărbați, la reducerea riscului de cancer de prostată; totuși, dacă aceasta devine o practică dificil de controlat, care interferează cu relațiile emoționale, munca, școala sau responsabilitățile, atunci ar fi și nesănătoasă: în acest caz ar fi „masturbarea compulsivă„, Adesea legat de dependența de a viziona videoclipuri porno pe internet.
Dacă crezi că ai masturbare compulsivă și vrei încetează să te mai masturbezi, să știți că există tehnici care vă permit să faceți acest lucru în mod eficient: vă puteți distrage atenția, evita sau gestiona stimulii pentru autoerotism, vă puteți controla camera și mediul în care dormi și, în final, accepta nevoia ta de a te masturba din când în când.
Amintiți-vă, este mai ușor să rezistați tentației decât să vă opriți din masturbare.
Cum să oprești masturbarea ?
1) Identifică stimulii excitării tale și învață să-i eviți . Elementele care declanșează dorința pot fi gânduri, sentimente, comportamente, situații și sunt diferite pentru fiecare individ, dar în principiu pot include vederea unor persoane atractive, părți ale corpului, haine, animale sau obiecte neînsuflețite. Pentru unii oameni, sunetele, mirosurile, gândurile și alți stimuli senzoriali pot fi, de asemenea, scânteia care aprinde dorința. Dacă lucrați pentru a gestiona sau reduce aceste situații, veți fi mai puțin probabil să cedați invidiei. Acesta este probabil unul dintre cele mai bune moduri de a opri masturbarea fără a te distra.
Creați o listă cu tot ceea ce vă aduce la continuă să te masturbezi. Lista ar putea include situații precum vizionarea de porno, gândirea sau fantezarea despre sex, observarea obiectelor care au legătură cu sexul, anxietatea excesivă, stresul sau insomnia. Obiceiurile proaste mor greu.
2) nu mai viziona porno. Puteți controla anumiți stimuli, cum ar fi privirea la obiecte, imagini sau videoclipuri care vă activează. Dacă eliminați toate acestea, puteți reduce foarte mult dorința accidentală și, prin urmare, dorința de auto-erotism. Filmele pornografice includ: DVD-uri, reviste, imagini, postere, sculpturi și romane de dragoste. Evitați să intrați sau să mergeți în locuri precum cluburi de striptease, bordeluri sau străzi frecventate de prostituate.