Cum să păstrați rezoluțiile bune un sport, dietă, fără alcool Best-MED-Link
Articole înrudite și similare
Începutul anului este, în general, considerat a fi momentul ideal pentru a lua rezoluții bune. Și Organizația Mondială a Sănătății (OMS) știe asta. Ea oferă acum cinci recomandări cu privire la ceea ce ar trebui să acorde o atenție deosebită persoanelor conștiente de sănătate în dieta lor.
Acum nu mai există scuze: dacă nu aveți timp pentru sport în timpul zilei, puteți muta sesiunea de exerciții spre seară. Teama că acest lucru va afecta calitatea somnului este nefondată. Trebuie evitată doar instruirea excesivă imediat înainte de culcare, relatează cercetătorii de la ETH Zurich.
Rezoluții de Anul Nou? Potrivit companiei comerciale de asigurări sociale de sănătate, începutul anului este momentul nepotrivit pentru a da accelerația maximă. Asta doar adaugă stres suplimentar. Casa de marcat vă recomandă, de asemenea, împotriva multitasking-ului.
Fumați mai puțin, beți mai puțin, pierdeți câteva kilograme - pentru mulți oameni începutul anului este asociat cu rezoluții bune pentru noul an. Din punct de vedere statistic, există motive pentru a pune în aplicare efectiv aceste intenții.
Dacă doriți să renunțați la fumat, ar trebui să vă conștientizați propriile obiceiuri și să cunoașteți situațiile critice în care luați o țigară. Acest lucru ar crește șansele unui viitor fără fum, explică Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA).