CUM SĂ PIERDEAȚI COPII Domyos de Decathlon

S-a decis, vrei coapsele de slăbire dar vi se pare mult mai plictisitor decât pentru restul corpului. În realitate nu este insurmontabil. Deși programul este destul de lung, dar cu puțină răbdare, voință și motivație, veți vedea că rezultatele vor fi convingătoare. Furnizat lucrează pe tot corpul, alternând cu exerciții localizate. De ce ? Deoarece grăsimea care se acumulează de jos în sus (mai întâi coapsele, șoldurile, stomacul, apoi brațele și în cele din urmă gâtul și fața) dispare întotdeauna de sus în jos. Cu alte cuvinte, este o acțiune globală care trebuie luată pentru a vă transforma coapsele în picioare atletice subțiri și ferme! Descoperiți-ne Sfaturi Domyos pentru a vă subțire picioarele.

copii

O dietă adaptată pentru a combate celulita și coaja de portocală

Pentru coapsele de slăbire, trebuie să vă adaptați dieta la întregul corp, dar, în special, să evitați anumite alimente nocive pentru coapse.

Fibrele, ierburile și potasiul sunt bune pentru coapse

  • Fibrele joacă un rol esențial. Alimentele bogate în fibre păstrează unele dintre zaharuri și grăsimi, evitând o rezervă a acestora într-un loc greșit !

  • De asemenea, compensați prin o dietă bogată în potasiu cu virtutea spălării apei (reținut în exces provocând, de asemenea, o creștere a celulitei). Se găsește în fructele uscate, peștele slab, carnea albă.

  • De asemenea, schimbați-vă sarea cu ierburi proaspete sau condimente pentru a vă condimenta vasele, deoarece sarea reține apa și crește efectul de coajă de portocală (datorită acumulării de toxine și comprimării circulației sanguine).

Reduceți lipidele

Pentru a combate celulita ca atare, care, amintiți-vă, este acumularea de grăsime sub epidermă, este necesar să se reducă cantitatea de lipide. Într-adevăr, celulita este consecința umflării celulelor adipoase cu o cantitate prea mare de lipide. (lipidele se găsesc în grăsimi: unt, margarină, ulei de nucă, slănină crudă, foie gras). De asemenea, evitați zaharurile rapide (transformate în grăsimi) și băuturile carbogazoase (creșteți retenția de apă).