Cum să pierdeți coapsele grase medicale și h; Metode uzuale - elemente esențiale - 2020
Cuprins
3 exerciții simple pentru grăsimea coapsei (noiembrie 2020).
Ești una dintre nenumăratele femei (sau bărbați) care vor să-și dea seama cum să slăbească? Dieta, exercițiile fizice și industria de înfrumusețare sunt pline de tratamente pentru a scăpa de grăsimea coapsei acasă. Dar doar câteva funcționează. Metodele medicale și chirurgicale sunt mai eficiente, dar pot fi costisitoare și riscante.
Mai jos sunt diferite modalități de a obține coapse mai subțiri pentru a trece de la scump la ieftin. Unele sunt tratamente la domiciliu care nu sunt costisitoare, dar pot să nu fie eficiente. Altele sunt tratamente chirurgicale scumpe pentru grăsimea coapsei, care sunt scumpe, dar care au dat rezultate bune. Evaluează-ți toate deciziile înainte de a decide cea mai bună metodă.
Procedură medicală pentru pierderea grăsimii coapsei
Tratamentele medicale pentru a scăpa de grăsimea coapsei sunt susceptibile de a fi eficiente, dar nu există o soluție unică, deoarece există diferite probleme cu coapsa.
De exemplu, coapsele interioare (fie de sus, fie de jos) sunt o problemă pentru multe femei. Pentru alții, coapsele exterioare (sau gențile de șa) sunt problematice. Unele femei caută soluții la celulită. Și, în cele din urmă, multor femei nu le place buzunarul gras care stă deasupra genunchiului.
Deci, cum te adresezi? sau totul - aceste probleme? Primul, spune dr. Daniel Maman de la 740 Park Plastic Surgery, este calitatea pielii. Dr. Maman este un chirurg plastician certificat la bord de la Harvard, care ajută bărbații și femeile să gestioneze problemele legate de grăsimea coapsei, atât cu tratamente chirurgicale, cât și cu cele nechirurgicale. El spune că pulpele sunt dificil de tratat, deoarece calitatea pielii din această zonă este unică.
„Pielea de pe coapsă are puțină elasticitate și puțină întindere”, spune el. El mai spune că pielea din această zonă este mai subțire decât pielea din alte zone ale corpului. Din această cauză, simpla eliminare a grăsimii greșite nu rezolvă întotdeauna problema.
Dacă problema este grasă și buzunarul de grăsime este mic, spune el, atunci un tratament de tip coolsculpting funcționează pentru mulți pacienți. Dacă suprafața grăsimii deplasate este mai mare, zona va avea nevoie de liposucție.
Cu toate acestea, el avertizează că, dacă pur și simplu îndepărtați grăsimea fără a lua în considerare starea pielii, pielea nu se va micșora și veți avea noua problemă a pielii în cădere.
Tratamente chirurgicale pentru grăsimea coapsei
Dacă alegeți să faceți o intervenție chirurgicală cu coapsele mai subțiri, puteți opta pentru liposucție sau o combinație de tratamente numite ridicarea coapsei.
Liposucția
Îndepărtarea chirurgicală a grăsimilor sau liposucția este un tratament eficient pentru mulți oameni care doresc să reducă grăsimea coapsei. Există noi variante de liposucție (de ex. Smart Lipo sau Micro Laser Lipo) care promit rezultate rapide cu timp minim de nefuncționare. Dr. Cu toate acestea, Maman spune că liposucția tradițională este încă standardul de aur. El spune că este nevoie de timp pentru a modela corect zona coapsei, iar metodele de fixare rapidă pot duce la rezultate slabe.
Ridicați coapsele
O intervenție chirurgicală pentru ridicarea coapsei sau a coapsei implică mai multe proceduri diferite pentru a obține cel mai bun rezultat. Poate presupune tăierea (tăierea) și ridicarea pielii și efectuarea liposucției pentru a elimina excesul de grăsime. Procedura este de obicei utilizată la pacienții care au suferit o scădere semnificativă în greutate și au o piele excesivă (piele agățată slab) pe zona coapsei.
Deși este posibil ca aceste tratamente să contribuie la reducerea grăsimii coapsei, procedurile sunt costisitoare și prezintă un anumit risc. Riscurile liposucției includ complicații precum durere, umflături, sângerări excesive și modificări ale modului în care pielea se simte. De asemenea, este posibil să obțineți un rezultat asimetric (neuniform).
Costul procedurii dvs. depinde de o serie de variabile. Cu toate acestea, întrucât intervențiile sunt efectuate de un chirurg într-o unitate chirurgicală și sub o anumită sedare, trebuie luate în considerare diferite taxe. Costul total poate varia de la 6.000 $ la 10.000 $, în funcție de mulți factori.
Tratament medical pentru grăsimea coapsei
Dacă nu doriți să intrați sub cuțitul cu picioarele mai subțiri, există mai multe tratamente de sculptură corporală din care să alegeți. Aceste tratamente sunt încă efectuate de profesioniștii din domeniul sănătății într-un cadru clinic. Majoritatea folosesc metode de răcire (criolipoliză), lasere (căldură) sau ultrasunete pentru a reduce grăsimea în zone țintă specifice, cum ar fi coapsele.
Potrivit Dr. Tratamentele cu Maman, cum ar fi coolsculpting, dau un rezultat care este de aproximativ 20 la 30 la sută la fel de eficient ca procedurile chirurgicale (liposucție).
SculpSure (conturarea corpului fără lumină, bazată pe lumină): Un aplicator plat, care nu suge, oferă un laser hipertermic la nivelul coapselor interioare sau exterioare, urmat de un tratament de răcire. În săptămânile următoare procedurii, celulele adipoase mor în zona tratată. Pacienții pot începe să vadă rezultatele încă din 6 săptămâni după tratament. Cu toate acestea, poate dura până la 12 săptămâni pentru a avea efect complet. Tratamentele durează de obicei aproximativ 25 de minute, iar în timpul tratamentului pot apărea senzații de furnicături în zona tratată. Unii pacienți prezintă, de asemenea, vânătăi. Costul total al tratamentului depinde de numărul de aplicatori utilizați și de numărul de tratamente necesare. Conform datelor Societății Americane de Chirurgie Plastică Estetică și a altor surse, costul total poate varia de la 1.500 dolari la 2.000 dolari.
Cool sculptură
Coolsculpting este o procedură de criolipoliză autorizată de FDA. În acest proces de înghețare a grăsimilor, celulele adipoase sunt aspirate cu răcire controlată. Fiecare tratament durează în general o oră sau mai puțin, iar aplicatorul de aspirație poate fi ușor disconfort datorită răcirii intensive.
Unii pacienți prezintă, de asemenea, vânătăi sau rigiditate în zona tratată. După recoltare, va dura 3-12 săptămâni până când rezultatele vor apărea. Pot fi necesare tratamente multiple. Costurile încep de obicei de la aproximativ 750 USD per tratament, dar costul tipic al unui plan complet de tratament personalizat este de la 2.000 USD la 4.000 USD, potrivit companiei.
Zerona este o tehnologie cu laser rece autorizată de FDA. Dispozitivul tratează o combinație de zone de obicei în jurul șoldurilor, taliei și coapselor cu terapie cu nivel scăzut cu laser. Procedura nedureroasă creează un por în celulele grase, astfel încât grăsimea să se scurgă.
Sunt necesare mai multe tratamente pentru rezultatele inițiale și majoritatea pacienților necesită așteptare. Prețul pentru această opțiune depinde de furnizorul dvs. Un singur tratament începe de la aproximativ 175 USD. Cu toate acestea, deoarece sunt necesare mai multe tratamente, majoritatea surselor stabilesc costul mediu la aproximativ 1.500 USD sau mai mult.
Ultrashape este o tehnologie de ultrasunete aprobată de FDA. Această procedură este aprobată de FDA pentru tratarea grăsimilor de pe stomac. Cu toate acestea, dispozitivul poate fi utilizat și de către un profesionist din domeniul sănătății pentru a viza grăsimea de pe șolduri, coapsele exterioare sau brațele superioare.
Candidații buni pentru acest tratament ar trebui să poată ciupi un centimetru de grăsime în punctul lor problematic. Procedura poate provoca vânătăi și durere, dar majoritatea pacienților consideră că procedura este confortabilă. Tratamentele costă în general aproximativ 1.000 de dolari, dar pot fi necesare mai multe tratamente.
Acestea nu sunt singurele tratamente non-chirurgicale disponibile, dar sunt cele mai populare tratamente pe care este posibil să le găsiți în zona dvs. Există, de asemenea, congelatoare pentru grăsimi care pretind că dau rezultate similare, dar recenziile dispozitivelor nu sunt în general bune.
De asemenea, este important să știți că tratamentele care scapă de grăsimea coapsei nu scapă de celulită. Există mai multe proceduri diferite disponibile pentru a controla starea frustrantă (dar normală) a pielii.
Exerciții pentru a pierde grăsimea coapsei
Exercițiul vă poate ajuta să vă modelați picioarele, dar nu vă poate ajuta să vă subțiriți picioarele. Când începeți un program de ardere a caloriilor cu exerciții fizice regulate - chiar dacă vă concentrați pe exerciții la picioare - veți vedea modificări pe tot corpul, nu doar pe o zonă.
Jessica Osborne, antrenor de fitness și fost Radio City Rockette, lucrează cu clienții pentru a-i ajuta să modeleze picioarele lungi și subțiri ale unui dansator. Cu toate acestea, ea spune că este imposibil să se determine pierderea în greutate sau pierderea în greutate dintr-o zonă precum coapsele. În schimb, ea recomandă exerciții „cardiovasculare”, care arde calorii pentru pierderea de grăsime pe tot corpul. De asemenea, include antrenament de forță pentru modelarea cvadricepsului (partea din față a coapsei) și a hamstrilor (partea din spate a coapsei).
Deci, care sunt cele mai bune exerciții pentru a obține coapse mai subțiri? „Ghemuituri, atacuri și urcarea scărilor”, spune Osborne, „acestea sunt trei lucruri pe care le poți face în fiecare zi, indiferent cât de ocupat ai fi”. În clasa sa de bare, folosește genuflexiuni, lunges și tone de exerciții de barre care imită mișcările funcționale pe care le facem în viața de zi cu zi.
„Este timpul să nu mai stăm pe șolduri (observați cum stați când vă relaxați) și să începeți cu adevărat să ne folosiți picioarele și chiflele. Câteva salturi și genuflexiuni pe zi, cu câteva impulsuri pe deasupra. Alegerea scărilor poate face o diferență uriașă în ceea ce privește modul în care te simți și cum arăți. "
Trucuri dietetice pentru a pierde grăsimea coapsei
Puteți vedea cele mai mari schimbări ale picioarelor atunci când vă schimbați dieta. Deși exercițiile fizice pot arde calorii, pierderea de grăsime este cel mai probabil să apară atunci când vă schimbați obiceiurile alimentare zilnice.
"Tăiați zahărul, tăiați alcoolul, beți-vă apa și fiți fizic în fiecare zi. Acestea sunt cheile obiectivelor picioarelor dvs.", spune Osborne.
Și vestea bună este că nu trebuie să urmezi o dietă strictă pentru a vedea rezultatele. Recurgerea pur și simplu la carbohidrați cu amidon rafinat poate face mai ușoară balonarea, ceea ce vă poate face coapsele să se simtă mai grase.
Pe termen lung, un program de alimentație sănătoasă care include proteine slabe, grăsimi sănătoase cu măsură și o mulțime de fructe și legume va avea probabil ca rezultat un corp mai slab, mai sănătos și coapse mai subțiri. Reduceți aportul de calorii goale și mențineți porțiunile sub control pentru o greutate sănătoasă.
Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, rulați un jurnal de masă timp de o săptămână pentru a vedea câte calorii consumați de obicei pe zi. Apoi comparați numărul respectiv cu numărul de calorii pe care le ardeți în fiecare zi. Dacă mănânci mai mult decât ar trebui, folosește un calculator de calorii pentru a obține un obiectiv zilnic personalizat de calorii pentru pierderea în greutate.
Trucuri pentru garderobă pentru coapse mai subțiri
Cel mai simplu mod de a „scăpa” de grăsimea coapsei este să o îmbraci cu trucuri de rochie inteligente. Probabil aveți în dulap obiecte care vă fac picioarele să pară mai lungi și coapsele să arate mai subțiri.
Sporiți-vă conștientizarea corpului cu unul dintre aceste hack-uri de stil:
Un cuvânt de la DipHealth
Dacă nu-ți place aspectul coapselor, ia în considerare utilizarea metodelor tradiționale, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, pentru a le schimba aspectul. Cu toate acestea, dacă ați încercat să pierdeți grăsimea coapsei fără rezultat și supărarea vă deranjează, atunci ar trebui să luați în considerare tratamentul medical.
Alegeți un dermatolog sau chirurg plastician certificat la bord, care are experiență în diferite tratamente și poate oferi informații despre cel mai bun tratament pentru dvs. După finalizarea procedurii, mențineți greutatea constantă pentru a vă menține rezultatele.