Cum să pierdeți greutatea în sala de sport Păstrați piersica
Cum să slăbești la sală ?
De ce faci cardio într-o sală de gimnastică ?
Cea mai bună alternativă este să vă faceți cardio într-o sală de sport.
Iar acesta din urmă aduce în general multe avantaje:
- Diversitatea dispozitivelor
- Ușor să vă motivați și să motivați un partener să vă susțină
- Sfaturi personalizate de la antrenorii prezenți
- Măsurători mai precise ale performanței dvs. cu dispozitive
- Posibilitatea alternării cardio cu sesiuni de antrenament cu greutăți
- Lecții de grup de zumba, fitness ...
- În funcție de camere, posibilitate de recuperare într-o saună sau un hamam
Cum să slăbești la sală ?
Planificați să mergeți la sală de cel puțin 3 ori pe săptămână, cu o zi liberă între fiecare antrenament. Dacă sunteți în condiții fizice pentru a face mai mult, nu vă privați.
Fiecare sesiune ar trebui să dureze cel puțin o oră. În ceea ce privește ritmul nu are rost să te strecoare prea mult dacă scopul tău este să slăbești ! Într-adevăr, cu dispozitivele de măsurare, verificați pur și simplu că sunteți în jur de 60/70% din capacitatea inimii, acesta este nivelul de efort care favorizează cel mai mult pierderea de grăsime.