Cum să pierzi mânerele dragostei pe Master Cleanse_Master Cleanse
De: Master Cleanse | Timp: 2015/5/12
Bea o ceașcă de ceai laxativ pe bază de plante înainte de culcare. Dacă este posibil, ceaiul ar trebui să conțină senna, un laxativ puternic pe bază de plante .
3
Spălați-vă sistemul digestiv. Combinați 2 lingurițe de sare de mare neiodată cu 1 litru de apă distilată. Se amestecă până când sarea se dizolvă complet, apoi se bea apa cât mai curând posibil. Puteți încălzi apa dacă acest lucru face mai ușor să beți soluția. După 30 de minute și o oră, ar trebui să începeți să aveți mișcări intestinale, unele dintre ele destul de slăbite. Acest lucru va dura aproximativ o oră sau două.
Al 4-lea
Pregătește-ți limonada. Combinați 1 cană de apă distilată, 2 linguri de sirop de arțar de gradul B, 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors și 1/10 până la 1/8 linguriță de piper Cayenne. Bea acest amestec de cel puțin 6 ori pe zi în timp ce faceți curățenie. Puteți bea până la 12 ori pe zi, dacă este necesar.
5
Bea multă apă. În timpul Master Cleanse, trebuie să beți apă pură în plus față de băutura de limonadă. Apa ajută celulele să elimine toxinele, ajută la menținerea funcționării intestinelor și este vitală pentru procesul de ardere a grăsimilor. Peter Glickman recomandă să beți zilnic cel puțin 1 uncie de apă pentru fiecare 2 kilograme de greutate corporală. O modalitate de a asigura aportul adecvat de apă este alternarea celor 10 uncii. Bea limonadă cu 8 uncii de apă. De asemenea, puteți bea zilnic 1 sau 2 căni de ceai organic de mentă.
Al 6-lea
Continuați să curățați repetând laxativul de seară, clătirea cu apă sărată de dimineață și șase până la 12 băuturi sodice pe zi, timp de minimum 10 zile. Puteți face una mai lungă rapid, dar nu încercați să curățați mai mult de 40 de zile. Dacă nu v-ați obișnuit să posti, începeți cu 10 zile și mergeți rapid până la una mai lungă data viitoare.
Al 7-lea
care se rup repede. Începeți prin a bea doar apă și suc de portocale sau grapefruit în prima și a doua zi. În cea de-a doua zi puteți servi la cină supă de legume proaspăt făcută de casă. În a treia zi, începeți cu suc de portocale sau suc de grapefruit la micul dejun și mâncați supă de legume la prânz și cină. În a patra zi, vă puteți mânca dieta obișnuită.
exercițiu
A 8-a
mergeți, alergați, înotați sau mergeți cu bicicleta cel puțin 30 de minute, de patru până la cinci ori pe săptămână. Exercițiu suficient de energic pentru a crește ritmul cardiac. Exercițiul cardiovascular determină corpul să atragă grăsime stocată pentru energie. Deoarece mânerele de dragoste sunt alcătuite din grăsimi stocate, angajarea în acest tip de exerciții de ardere a grăsimilor este esențială pentru eliminare.
9
gimnastica generala --- crunch, push-up, lunges, squats, and leads --- de doua-trei ori pe saptamana. Aceste exerciții vă ajută să vă măriți rezistența și rezistența generală în timpul arderii grăsimilor .
10 exerciții care vizează zona abdominală și partea inferioară a spatelui de trei până la cinci ori pe săptămână. Aceste exerciții întăresc mușchii din aceste zone în timp ce arde grăsimi. Deoarece mânerele de dragoste sunt situate în zona abdominală, tonifierea și întărirea acestor mușchi poate ajuta la minimizarea aspectului lor.