Cum să pregătești un picnic sănătos Sfatul nostru - FranceSoir
În timpul sărbătorilor, picnicul a ieșit! Fie că este vorba de călătorie și mâncare pe drum, pentru a putea mânca pe plajă sau afară, sau pur și simplu pentru a te distra, picnicul este o masă practică, dar din păcate adesea prea grasă și compusă din produse de proastă calitate. Fripturi, sandvișuri, mezeluri, dulciuri și așa mai departe.
Cel mai bun mod de a umple grăsimi, zahăr, sare și aditivi și conservanți dacă produsele sunt cumpărate gata făcute în magazin.
Vă ofer sfaturile mele pentru a face un picnic sănătos pas cu pas.
Înainte de a începe, să definim termenul „sănătos”. Are mai multe semnificații: deseori sărace în calorii și, mai ales, având valoare nutritivă și proprietăți interesante pentru corpul nostru. Este o dietă care are grijă de sănătatea noastră.
Începem cu intrarea. Este necesar să pariați pe alimente ușoare și sărace în calorii pentru a nu cântări masa înainte de a o începe. Legumele crude vor fi deci perfecte: roșii cherry, castraveți, ridichi, morcovi, conopidă, de preferință simplă sau într-un sos ușor cu brânză de vaci și ierburi, de exemplu. Ele pot fi prezentate ca o frigarui pentru o schimbare. Salatele mixte de legume vor fi, de asemenea, soluții bune pentru a varia culori și arome cu puține calorii.
Principiul va fi să folosim legume care sunt bune pentru sănătatea noastră pe lângă plăcerea vizuală și gustativă. De exemplu, varza rosie marinata cu susan, sfecla rosie, diferite soiuri de rosii (inima de vita, andina, crimeea neagra, zebra verde). Nu vă fie teamă să folosiți semințe pentru a vă condimenta legumele. Acestea fac parte dintr-o dietă sănătoasă (susan, dovleac sau semințe de floarea-soarelui, in). Prioritatea: înlocuiți chipsurile!