Cum să recunoaștem; fii o paralizie a somnului
Paralizia somnului este o parasomnie frecventă. Deși ușoară, această tulburare de somn poate fi înfricoșătoare, mai ales dacă este însoțită de halucinații. Actualizare cu privire la simptome, cauze și tratamente cu Pr Isabelle Arnulf, neurolog.
Definiție: ce este paralizia somnului ?
Paralizie in somn (în legătură cu parasomnie) este o tulburare care poate apărea în timp ce adormi sau la trezire. Subiectul nu se poate mișca și nici nu poate vorbi, el este cu adevărat paralizat. Această stare, care poate dura de la câteva secunde la câteva minute, este adesea însoțit de halucinații. Între 20% și 30% din populație ar fi fost victima paraliziei somnului, în special în timpul adolescenței. Lipsa somnului, oboseala, stresul și anxietatea sunt principalii vinovați ai acestei tulburări de somn
Cauze: stres, frică, lipsa somnului.
De obicei corpul este paralizat numai în timpul somnului REM (faza de somn cu multe vise): un neurotransmițător, glicina, împiedică mișcarea mușchilor în această fază. Paralizia anormală a somnului apare atunci când funcțiile motorii ale corpului rămân inhibate la trezire sau când mecanismul se declanșează prematur. Sentimentul de frică și posibile halucinații sunt cauzate de starea intermediară de conștiință a creierului, care ar putea avea asociate „visele de zi” înspăimântătoare.
Paralizia somnului este facilitată în principal de lipsa somnului și întinderea pe spate, dar uneori stresul, anxietatea, munca excesivă, schimbarea bruscă a stilului de viață (doliu, mișcare, munca nouă) sau programele de somn neregulate. Poate exista și în familie, sau la persoanele anxioase sau care au suferit abuzuri sexuale. Este, de asemenea, unul dintre simptomele narcolepsiei.
Simptome: halucinații, visare lucidă.
În timpul unei experiențe de paralizie a somnului, persoana se trezește fără să se poată mișca sau vorbi. Singurii mușchi activi sunt mușchii ochilor și mușchii respiratori. Senzația este similară cu cea a unei vise de zi. Atacurile sunt de obicei scurte și nu depășesc câteva minute. Ele pot apărea atunci când adormi sau te trezești. Această paralizie este de obicei asociate cu halucinații, de natură variabilă în funcție de caz. Cele mai frecvente halucinații au ca rezultat impresia că simți o prezență ostilă în cameră sau o presiune asupra corpului (cel mai adesea pe piept, uneori o persoană care stă pe pieptul somnului). Poate fi și halucinații auditive (crăpături, pași), vizual (percepția obiectelor sau a luminii) sau kinestezic (senzație de cădere, plutire, vibrații, ieșirea din corpul său și levitarea). Aceste halucinații pot fi o sursă de anxietate sau chiar de insomnie: persoana se teme să se întoarcă la culcare pentru a avea o experiență nouă.