Cum să reduceți consumul de alcool Asigurat

asigurat

Cum să reduceți consumul obișnuit de alcool ?

Indiferent dacă sunteți preocupat de dvs. sau de una dintre rudele dvs., trebuie stabilite anumite obiceiuri

Reduceți consumul de alcool

pentru a bea mai puțin, în fiecare situație (de exemplu: alternarea unei băuturi cu și fără alcool).

Încercați să adoptați aceste reflexe noi cât mai mult posibil.

Uneori, acționarea singură nu este suficientă pentru a reduce consumul. De asemenea, dacă simți nevoia, solicitați sprijinul unui profesionist din domeniul sănătății (medic curant, asistent școlar, medic ocupațional etc.) Această persoană poate:

  • te ascult;
  • vă informează despre efectele pozitive ale reducerii consumului de alcool;
  • te ajută să găsești motivația de care ai nevoie pentru a bea mai puțin;
  • organizați împreună cu dvs. o urmărire prelungită, dacă este necesar.

Consultări pentru tineri consumatori, ajutor pentru tineri și pentru cei din jur

Aceste consultări sunt prezente în aproape toate departamentele franceze. Oferă recepție gratuită și confidențială tinerilor cu vârste cuprinse între 12 și 25 de ani. Pot merge acolo singuri sau cu părintele sau cu persoana iubită. Părinții pot fi văzuți și cu sau fără tânărul afectat de fumat.

Toate problemele legate de dependență pot fi abordate în aceste locuri: consumul de alcool, tutun, canabis, jocuri video sau folosirea internetului.

Obiectivul este de a face bilanț, eventual de a oferi ajutor, înainte ca consumul să devină problematic.

Pentru a găsi consultația cea mai apropiată de dvs., accesați site-ul web al serviciului de informații Drogues.

Ajută o persoană dragă care bea prea mult alcool

Pentru a sprijini cel mai bine un persoană care bea mult alcool, încerca:

  • să se angajeze în dialog într-un climat de încredere;
  • să fii cât mai autentic posibil, exprimându-ți sentimentele cu privire la situație;
  • să recunoască eforturile depuse pentru a reduce sau opri consumul de băuturi alcoolice (chiar dacă nu sunt imediat concludente);
  • să nu vă infantilizați persoana iubită (continuați să-l considerați ca pe cineva responsabil pentru el sau ea însăși);
  • a fi răbdător.