Cum să renunți la slăbire Cele 3 sfaturi pentru o slăbire durabilă

renunți

Te lupți cu kilogramele tale în plus? V-ați săturat să vă controlați scrupulos dieta? Puteți în cele din urmă să slăbiți fără o dietă. prin exersarea eliberării !

Alexandra controlează ceea ce ea mânca Pentru ani. Ea este în stare de rrestricție cognitivă dar acest număr permanent de calorii este epuizant și de nesuportat pe termen lung. Nu e de mirare că ea crapă !

Lasă-te să slăbești

Dacă Alexandra știa că pentru a slăbi în mod durabil, trebuie să facă contrariul! Pentru că cu cât o urmărește mai mult alimente, cu atât mai mult paradoxal riscă recâștiga greutatea pe termen lung. Dă drumul îl va ajuta să slabeste definitiv. Cum? 'Sau' Ce? Uitând toate așa-numitele reguli de „bun simț” pentru mânca „corect”. Aveți grijă, totuși: dă drumul nu este să renunți la tot și să intri în anarhie alimente, ceea ce nu poate face decât să înrăutățească lucrurile, dar să renunți la controlul dietei într-un mod proactiv. controlul alimentelor este operat de centrele noastre cerebrale care gestionează foame, rasasinat, sațietate, mulțumirea cu mâncarea. Sarcina noastră conștientă este să ascultăm senzațiile sale alimentare și să le ascultăm. Prin urmare, trecem de la control proactiv la ascultare nevoile sale. Ceea ce nu este atât de evident.