Cum să scapi de coșurile de pe spate

coșurile

Mulți culturisti, și sportivi în general, se plâng butoane apărând în spatele lor. Originea lor este multiplă. Poate fi o chestiune de igienă, dietă sau fluctuație hormonală. Cum să remediați aceste cosuri și, mai presus de toate, cum să preveniți apariția lor? aici sunt diferite soluții care există și că trebuie să te adaptezi cazului tău.

Ulei de pește - OMEGA 3

Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
  • Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
  • De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
  • Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Sfaturi igienice pentru evitarea cosurilor

În primul rând, trebuie să abordăm una dintre primele cauze ale apariției cosurilor, igiena. Într-adevăr, pentru un sportiv, întreținerea pielii este chiar mai importantă decât pentru altcineva, deoarece este supusă în mod constant agresiunii transpirației și a apei din duș.

Schimbați des

Pare evident dar este important să ne amintim că, dacă îți macerezi hainele după sport, riști neapărat să promovezi apariția cosurilor. Prin urmare, este recomandabil să schimbați hainele în care ați transpirat cât mai curând posibil.

Ia dușuri

După ce transpiri mult în antrenament, fă-ți duș imediat. Este o necesitate să vă scăpați pielea de transpirația care o atacă și care conține toxine pe care bacteriile sunt susceptibile să le adore.

Dar nu prea mult !

Aveți grijă, totuși, să faceți prea mult duș nu este neapărat o idee bună. Dacă o faceți de 5 ori pe zi, riscați să vă uscați pielea, care va fi mai sensibilă la atacuri și acnee.

Folosiți produse neutre

Alegeți produsele potrivite pentru spălare. Acestea trebuie să aibă un pH neutru și nu trebuie să conțină agenți care pot ataca pielea, așa cum este cazul parfumurilor, care pot provoca reacții alergice.

Schimbă prosopul

Când vă antrenați și când faceți duș, prosopul se încarcă cu umezeală și deșeuri de pe piele. Acest lucru promovează dezvoltarea bacteriilor. Deci, mai bine să schimbați prosoapele de fiecare dată.