Cum să slăbești 2 kg ... repede!

Suc de lămâie dimineața pe stomacul gol

Primul lucru important atunci când vrei să slăbești rapid este să bei suficientă apă. Aici un litru și jumătate de apă pe zi pentru a ne hidrata corect corpul. Sfat suplimentar oferit de Anne Guillot, nutriționist-dietetician: „A lua jumătate de lămâie organică stoarsă dimineața pe stomacul gol într-un pahar mare de apă călduță ajută la rehidratarea corpului și stimulează producția de acid clorhidric în stomac și bilă în ficatul. Prin urmare, acesta pregătește sistemul digestiv pentru micul dejun, ceea ce se recomandă a fi luat cel puțin 30 de minute după ".

slăbești

Ciuguli. legume crude !

Potrivit unui studiu realizat de Crédoc (Centrul de Cercetare pentru Studiul și Observarea Condițiilor de Viață) pentru grupul agroalimentar Mondelez, 38% dintre francezi recunosc că gustă între mese. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu pot rezista la o gustare, știți că este mai bine să „ronțăiți în schimb legume crude precum morcovi, țelină și fructe cu un indice glicemic scăzut precum fructele roșii” explică interlocutorul nostru. Și nu uitați să beți apă când vă simțiți ca o gustare. Îți va limita foamea.