Cum să slăbești definitiv 25 de kilograme
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
În 2008 eram obez și astăzi am slăbit peste 30 de kilograme de grăsime. Încă nu am îngrășat niciun kilogram, sunt într-o formă excelentă și chiar fac puțin sport pentru că îl ador (nu am crezut niciodată că mi se poate întâmpla într-o zi).
Pe această pagină vă voi prezenta ceea ce trebuie să știți pentru a obține rezultatele mele, încet, dar în modul corect (adică fără o dietă drastică), astfel încât să nu vă recâștigați niciodată kilogramele. Pierderea în greutate nu este atât de complicată pe cât ai crede.
Slăbiți repede sau încet ?
Cel mai greu, desigur, este să rămâi motivat. De fapt, motivația nu este nelimitată, iar cei care slăbesc deseori progresează lent, deoarece este singura modalitate de a slăbi.
Nu-ți schimbi corpul peste noapte fără să depui efort. Ți-a trebuit luni sau chiar ani să câștigi 25 de kilograme de grăsime, așa că nu crezi că poți pierde totul în câteva săptămâni.
Pentru a pierde în greutate fără a te demotiva trebuie să slăbești într-un ritm lent. Rata pierderii în greutate este următoarea:
- 25 kilograme de slăbit: 4 kg/lună
- 20 kilograme de slăbit: 3 kg/lună
- 15 kilograme de slăbit: 2 kg/lună
- 10 kilograme de pierdut (sau mai puțin): 1,5 kg/lună
Ceea ce puteți spune este că pierderea în greutate va începe foarte repede și apoi va încetini. Ultimele câteva kilograme sunt cele mai greu de scăpat deoarece corpul tău atârnă de ele. Dimpotrivă, atunci când ai 25 kg de pierdut, corpul tău va acorda mai puțină atenție (are loc).