Cum să slăbești fără alimente interzise!

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (13 aprilie 2016)

puține grăsimi

Dacă ne hotărâm să mâncăm doar chipsuri sau paste numai când ne este foame și fără să avem conștiința proastă, nu riscăm să ne îngrășăm? ?

Doctorul Jean-Philippe Zermati: Nu, nu ne îngrășăm. Dacă rămâne în limitele foametei, nu ne putem îngrășa. Trebuie să știți că îngrășarea și înfometarea sunt două procese opuse. Foamea este definită de un deficit de energie, iar creșterea în greutate de un exces de energie.
Dacă ți-e foame, corpul tău îți transmite un mesaj: este în deficit energetic. De asemenea, nu se poate ingrasa. În schimb, când te îngrași: corpul depășește energia. Deci, puteți vedea că nu putem fi atât în ​​exces, cât și în deficit de energie în același timp !

Prin urmare, nu este necesar să se interzică anumite alimente ?

Dr. J-P Z: Pentru o lungă perioadă de timp, anumite categorii de alimente au fost incriminate. Dar astăzi ne dăm seama că excesul de calorii al oricărui aliment te îngrașă. Dacă o persoană mănâncă doar iaurt și mere, dar în exces, se va îngrașa. Prin urmare, este necesar să scăpați de „placa dvs. terminată” care nu este indicată în cadrul acestui bilanț de greutate.