Cum să slăbești iarna Calculează
Între raclete, fonduri și după-amiezile calde în fața șemineului, uneori este dificil să slăbești iarna.
Și totuși, nu trebuie să așteptați începutul zilelor însorite pentru a vă menține în formă. Menținerea unei greutăți bune este o treabă care trebuie făcută pe tot parcursul anului.
Deci, pentru a vă ajuta în această misiune, găsiți cele 5 sfaturi pentru a pierde în greutate iarna.
Mănâncă supă de legume de iarnă
Iarna este adesea anotimpul alimentelor bogate, cum ar fi raclette sau fondue Savoyard.
În timp ce aceste feluri de mâncare sunt delicioase, ele sunt, de asemenea, foarte bogate în calorii. Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești iarna, ei sunt cel mai bun dușman al tău.
Problema sezonului de iarnă este de a găsi mese care să umple stomacul pentru a lupta împotriva frigului, în timp ce sunt sărac în calorii.
Crezi că este imposibil? Mai gandeste-te ! supe de legume de iarnă sunt o modalitate excelentă de a slăbi.
Cu toate acestea, supele nu reprezintă o masă în sine. Nu vă recomandăm să mâncați exclusiv supă toată iarna. Acest lucru ar avea efecte dăunătoare asupra corpului dvs., deoarece vă puteți dezvolta deficiențe semnificative.
Pe de altă parte, supele pot fi grozave pentru cină. În general se spune că este important să mănânci ca un rege la micul dejun, să iei masa ca un prinț și să iei masa ca un om sărac.
Prin urmare, este de preferat să luați mese ușoare seara. Acest lucru vă permite să digerați bine chiar înainte de a dormi. Ca atare, supa este masa perfectă. Pe de o parte, mănânci legume de anotimpuri.
Pe de altă parte, este foarte sănătos, deoarece supa constă în principal din apă și legume. Rețineți că este mai bine să vă preparați propria supă.
În supermarket, veți găsi adesea ingrediente suplimentare care nu sunt întotdeauna foarte sănătoase.
Consumul de supă seara te va face să slăbești dacă ții o dietă echilibrată pe tot parcursul zilei.
Exercițiu acasă sau în interior
Pe lângă o dietă echilibrată, cel mai bun mod de a slăbi este să faci mișcare. sport.
Cu toate acestea, de îndată ce sosește frigul, motivația de a pleca alerga dispare automat. Aceasta nu este o scuză, există mii de moduri de a face mișcare fără a fi nevoie să vă confruntați cu vântul și ploaia.
S-au dus zilele sub plapuma care se uitau la televizor. Este timpul să vă mișcați pentru a pierde în cele din urmă acele kilograme în plus.
Dacă aveți o sală de sport în apropiere, profitați de ea! Salile de astăzi oferă o mulțime de activități pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă.
Dacă sunteți mai mult un singuratic, mergeți după mașini. De exemplu, puteți face cardio cu eliptice sau cu un aparat de canotaj. Apoi treceți prin antrenamentul cu greutăți al brațelor, picioarelor sau abdomenului.