Cum să slăbești rapid pe față
Obrajii dolofani sunt drăguți pentru un bebeluș, dar dacă tânjești după o față mai slabă și mai matură, schimbările stilului de viață ar putea ajuta.
Genetica determină în mare măsură forma feței tale, dar dacă ai kilograme în plus, pierderea în greutate de pe tot corpul tău poate dezvălui și o față mai subțire.
Nu poți pierde în greutate în mod specific pe față, dar scăderea masei totale de grăsime înseamnă și pierderea de grăsime pe față.
Alimentația bună, exercițiile fizice, hidratarea și îngrijirea pielii sunt cheile pentru rafinarea feței.
De ce nu poți viza grăsimea facială
Corpul tău stochează grăsimea în celulele corpului. Când arzi grăsimi prin dietă și exerciții fizice, corpul tău trebuie mai întâi să transforme grăsimile stocate în energie utilizabilă printr-un proces chimic complex.
Din ce celule consumă grăsimi este determinată genetic. Când slăbești, nu poți garanta că vei slăbi părțile corpului pe care le consideri a fi o „problemă”.
Fața dvs. poate apărea excesiv de rotundă dacă sunteți supraponderal, dar o față rotundă se poate datora și structurii osoase sau formei glandelor salivare.
Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să observi că grăsimea de pe față se mișcă în jos spre bărbie. Acest lucru se datorează pierderii naturale a colagenului, o proteină care conferă pielii fermitatea sa.
Schimbarea vârstei sau a geneticii nu este posibilă, dar schimbarea greutății vă poate face fața mai subțire.
Creează un deficit de calorii
Strategiile clasice de reducere a numărului de calorii din dieta ta ajută la subțierea feței și eliminarea excesului de grăsime stocată în organism.
Calculați numărul aproximativ de calorii pe care le ardeți zilnic folosind un calculator online, indicând înălțimea, vârsta, sexul și nivelul de activitate fizică.
Apoi creați un deficit de 500 până la 1000 de calorii mâncând mai puțin și alegând porții mai mici pentru a obține o pierdere de 500 de grame la 1 kilogram pe săptămână.
S-ar putea să doriți o pierdere mai rapidă, dar reducerea prea multă a caloriilor poate da înapoi. Dacă mănânci mai puțin de 1.200 de calorii pe zi ca femeie sau 1.800 ca bărbat, îți vei încetini metabolismul, ceea ce va face doar să slăbești mai greu.