Cum să te gândești la capitolul 1 - Cine îți controlează cu adevărat greutatea Pierderea în greutate începe în consilierul tău principal
Este de fapt destul de simplu. Efectuați următorul exercițiu: Gândiți-vă: „Mă simt puțin mai slab astăzi”. Activează-ți toate simțurile și îți vei influența imaginea de sine. Sentimentele sunt adăugiri puternice la vizualizare (numită și vizualizare). Dacă vă folosiți toate simțurile, vă amplificați vizualizarea de mai multe ori. Încearcă nu numai să vezi imaginea sau scena în imaginația ta, ci și să o auzi, să miroși, să gusti și să o simți.
De exemplu, dacă urmați un nou plan alimentar, deoarece încercați să pierdeți în greutate și să trăiți mai sănătos, imaginați-vă că, în loc să ronțăiți chipsuri de cartofi, citiți o carte interesantă și mâncați un măr.
Cum vă imaginați această scenă? Ce vezi? Te culci confortabil pe o canapea? Puteți gusta marul? Ascultați muzică ușoară în fundal?
Înlocuind imaginile interne despre care știți că sunt nesănătoase, inversați procesul.
Când ai înlocuit chipsurile de cartofi cu mărul și o carte bună, ai dat de fapt subconștientului tău o nouă comandă. Cam ca și cum ai programa un computer. În acest caz, actualizați-vă sistemul ștergând un program vechi și înlocuindu-l cu un program nou, mai bun. Acest nou program vă va aduce mai aproape de obiectivul dvs., cu condiția să îl mențineți activat cel puțin 28 de zile, deoarece creierul are nevoie de această dată pentru a face noi conexiuni (sinapse) permanent.
Dacă doriți să programați un computer, trebuie să stăpâniți limba computerului. Limbajul subconștientului sunt imagini și simboluri. Îi dai poze, îți dă rezultate.