Cum să te motivezi să slăbești! Bucătărie de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am 19 ani și cântăresc 89 kg pentru 1m70.
Aș vrea să ajung la 70 kg cel puțin, cu excepția faptului că, cu fiecare dietă pe care o încep, eu crack. Chiar și atunci când vreau să fac sport renunț destul de repede, nu am suficientă motivație sau voință.
Nu mă mai pot privi în oglindă și când trebuie să cumperi haine este mai rău decât dezastrul.
Nu poți spune că rudele mele mă ajută foarte mult, ei țipă la mine mai degrabă decât la orice altceva .
Nu mă simt confortabil nicăieri și cu atât mai puțin cu băieții.

slăbești

Știu că am doar un mic pas de făcut, dar nu știu cum să mă împotrivesc lacomiei?! Cum să nu spargi! Cum să slăbești și să rămâi la dietă?! Ce sport va fi cel mai bine de pierdut ?!
Mi-aș dori să mă pot simți bine cu mine.
Dacă aveți vreun sfat sau chiar experiență trăită .

Am pierdut 15 kg în 15 săptămâni !

Nu ar trebui să pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, altfel veți provoca "frustrări" corpului și următoarea prăjitură de ciocolată va fi alimentată în șolduri sau fese!

Dieta mea a fost simplă și deloc frustrantă, principalul lucru este să văd pe termen scurt, permiteți-mi să explic: