Cum să te simți mai plin
Senzația de plenitudine este importantă pentru dietă, bunăstare și sănătate. Ea este cea care ne va ajuta să ne înțelegem foamea. O să ne anunțe că este timpul să nu mai mâncăm.
Este important și trebuie să știi cum să-l recunoști și să-l asculți. Satietatea poate deveni un aliat pentru persoanele care doresc să slăbească.
Care este sentimentul de sațietate ?
sațietate, acesta este sentimentul, trimis de dumneavoastră creier și, mai presus de toate, de hipotalamus, a avea mâncat suficient. Este inversul foametei, care îți va face stomacul să se simtă gol și va însemna că este timpul să readuci energia în corp.
Corpul folosește multe semnale foarte importante, îți vorbește prin intermediul tău senzații, de impresii, și trebuie să-i asculți.
Sațietatea este rezultatul a se simți plină. Nu vă mai este foame, ați mâncat ceea ce are nevoie corpul vostru și asta este suficient. Trecând dincolo și nu ascultând acest semn, acesta este ceea ce va provoca celebrul sentiment de greutate.
Diferența este că satietatea începe atunci cândcorpul și-a primit doza de energie, în timp ce greutatea intervine, stomacul este prea plin, prea plin. Rețineți că greutatea nu este plăcută. În cele din urmă poate duce la dureri de stomac și tulburări digestive, ceea ce nu este cazul satietății, dacă este ascultat.
Cum se realizează efectul de sațietate ?
Acest efect se simte atunci când corpul are ceea ce are nevoie. Cu toate acestea, efectul de plenitudine se simte prin stomac, care este locul în care alimentele sunt absorbite. Când este mulțumit, trimite un sentiment de sațietate, ceea ce înseamnă că este este timpul să nu mai mănânci.