Cum să tratezi eficient umflarea stomacului - pas către sănătate
Umflarea sau distensia stomacului este un simptom foarte frecvent care apare de obicei din cauza obiceiurilor alimentare slabe, a digestiei lente și a multor boli.
Se estimează că între 16 și 30% dintre oameni suferă de aceasta în mod regulat, aproape întotdeauna după ce au mâncat mese prea mari sau excesive.
Pe lângă umflături, apar de obicei simptome deranjante, cum ar fi gaze, constipație, diaree sau reflux acid.
Cu toate acestea, fiecare caz se poate dezvolta într-un mod diferit, în funcție de factorul care îl cauzează.
Din fericire, acest lucru poate fi tratat într-un mod natural datorită proprietăților anumitor ingrediente pe care le putem găsi cu ușurință.
În acest articol vă dezvăluim mai multe remedii naturale, astfel încât să nu ezitați să le încercați.
Probiotice
Gazul provenit din bacteriile intestinale este unul dintre cele mai frecvente declanșatoare pentru umflarea abdominală.
Consumul de suplimente probiotice ajută la repopularea florei bacteriene și la scăderea producției de gaze la persoanele cu dificultăți digestive.
Desigur, efectele sale nu sunt de obicei imediate și apar doar după câteva săptămâni de administrare regulată.
Le puteți găsi în următoarele alimente:
- Chefir
- Iaurt natural
- Ciocolata neagra
- Castraveți murați
- Supa miso
Cuisoare împotriva umflăturilor
Extractul de cuișoare are calități digestive care reduc inflamația abdominală cronică .
Absorbția moderată calmează gazele, durerea și senzația de căldură.
Cum se consumă ?
Adăugați zece până la cincisprezece picături din extractul său într-un pahar cu apă călduță și luați-l pe stomacul gol.
Scorţişoară
Scortisoara este o alta specie cu compusi digestivi care pot ajuta la scaderea umflaturii.
Are proprietăți antispastice și antiinflamatoare care controlează rapid simptomele umflării abdominale.
Cum se consumă ?
- Pregătiți o infuzie de scorțișoară și luați-o de două ori pe zi.
- Adăugați o lingură de scorțișoară (5g) în milkshake-urile și băuturile.
oțet de mere
Când inflamația stomacului este cauzată de dezechilibre ale pH-ului, oțetul de mere poate fi folosit ca tratament.
Acest aliment este într-adevăr un remediu alcalin care ajută la reducerea excesului de aciditate din sânge pentru a preveni tulburările proceselor inflamatorii.